 |
| أطعمة طبيعية لإدرار الحليب للأم المرضع |
على الأم المرضع الإكثار من تناول السمسم - الحبة السوداء - الحلبة - الكراوية - الكمون - الشبت - البقدونس كلها أعشاب مفيدة وآمنة تساعد على إدرار اللبن يمكنك اختيار أي واحدة منها والمداومة على استهلاكها ويتم تناولها إما بإضافتها إلى الأطعمة أو شربها كمغلى .
-🔸 الخضروات :
تناول الخضروات مثل الخبيزة والجزر والبقدونس والنعناع والملوخية كلها مفيدة لإمداد الأم بالفيتامينات التي تحتاجها كما أنها تدر اللبن .
-🔸 العدس :
غني بالحديد ويفيد تناول جميع أنواع العدس في إدرار اللبن وذلك بتناوله كشوربة .
-🔸 السبانخ :
يفيد تناول السبانخ في إدرار اللبن كما أنها غنية بالفيتامينات والمعادن المفيدة للصحة الأم والرضيع .
-🔸 المكسرات :
مثل اللوز والفستق والكاجو كلها أمور تساعد على إدرار اللبن .
-🔸 الشوفان :
تناول وجبة غنية بالشوفان مفيد لإدرار اللبن فهو غني بالألياف والحديد والكالسيوم .
-🔸 حليب البقر :
اشرب كوب من حليب البقر مفيد لإدرار اللبن وذلك بالمداومة على شربه طوال فترة الرضاعة .
-🔸مستحلب عشبة الريحان :
يغلى كوب ماء وتضاف اليه ملعقة من عشبة الريحان ويترك ليستحلب لمدة 10 دقائق يحلى بعسل ويشرب بمقدار كوبين في اليوم لإدرار الحليب للأم المرضع .
-🔸 زيت الخروع :
إذا كان هناك شح في إدرار الحليب تدهن الثدي بزيت الخروع فهو مفيد لعلاج هاته المشكلة .
-🔸 زيت الحلبة :
إضافة زيت الحلبة الى السلطة أو تناولها بمقدار ملعقة صغيرة واحدة صباحا وأخرى مساءا مفيد جدا لعلاج مشكلة قلة الحليب للأم المرضع .
-🔸 شاي الشمر :
يشرب بمقدار 3 أكواب في اليوم و يعد من أفضل وأسهل المشروبات لإدرار اللبن وذلك بغلي فنجان ماء وتضاف إليه ملعقة من الشمر , ويترك ليتخمر لمدة 10 دقائق
مفيد لإدرار اللبن كما أنه غني بفيتامين أ,ب,ج الفوسفور الكالسيوم والبوتاسيوم ويستعمل كمفتت للحصى ومدر للبول وعلاج المغص وألم البطن .
✔مع خالص تحياتي 🌼💝
المشاركات
تعليقات