𝙻𝙰𝙷𝙰 𝙼𝙰𝙶𝙰𝚉𝙸𝙽𝙴

  #هل تعلم٠٠ السيدات بعد سن 45 تحتاح السيدات بعد هذا السن إلى  بعض النباتات الطبية اللي تدعم وتزود الاستروجين لان الاستروجين هرمون بنائي للعظم والغضروف والركبتين 1-اليانسون   لعلاج هشاشه العظام ويريح الجهاز الهضمي من الغازات والآلام والإمساك  ويحسن من هرمون الاستروجين  2- بذر الكتان   يساعد على افراز هرمون الاستروجين البنائي ويعالج مشكلة الإمساك  3-السمسم  يحتوي  مادة استروجينية تساعد في بناء العظم  ويمكن         دهن  زيت السمسم على الركبتين لتسكيتن الالم لا تنسى 

  الماربل كيك ❤️❤️ المكونات:  * 2 كوب دقيق  * 1 كوب سكر  * 1 كوب حليب سائل  * ½ كوب زيت نباتي (أو زبدة)  * 3 بيضات  * 2 ملعقة صغيرة بيكنج باودر  * 1 ملعقة صغيرة فانيليا  * رشة ملح  * 2 ملعقة كبيرة كاكاو خام بودرة الطريقة:  * تحضير الفرن والقالب: سخّن الفرن على درجة حرارة 180 مئوية. ادهن قالب الكيك بالزبدة ورشه بالدقيق.  * خلط المكونات السائلة: في وعاء كبير، اخفق البيض مع السكر والفانيليا حتى يصبح الخليط فاتح اللون وكريمياً. أضف الزيت والحليب واخفق المكونات جيداً.  * خلط المكونات الجافة: في وعاء منفصل، انخل الدقيق مع البيكنج باودر ورشة الملح.  * دمج الخليط: أضف خليط الدقيق تدريجياً إلى خليط البيض والسوائل مع التقليب المستمر حتى يختفي الدقيق تماماً وتحصل على خليط كيك متجانس.  * تقسيم الخليط: قسّم عجين الكيك إلى نصفين متساويين في وعاءين منفصلين.  * إضافة الكاكاو: أضف الكاكاو البودرة إلى أحد الوعاءين وامزجه جيداً حتى يتجانس اللون (يمكن إضافة ملعقة حليب إذا أصبح الخليط كثيفاً).  * تشكيل الكيك: ابدأ بسكب كمية...