𝙻𝙰𝙷𝙰 𝙼𝙰𝙶𝙰𝚉𝙸𝙽𝙴

 .. ❄️ أضرار المكيّف على صحة الإنسان!  المكيّف يبرد الجو، لكنه قد يضر بصحتك إذا استُخدم بشكل مفرط أو غير سليم!  لماذا تحدث هذه الأضرار؟      1▪️ جفاف الجلد والعينين: لأن الهواء البارد يسحب رطوبة الجو         2▪️ التهابات الجهاز التنفسي: بسبب الهواء الجاف أو الفلاتر المتّسخة     3▪️ تغيّرات مفاجئة في الحرارة: تضعف المناعة وتؤدي لنزلات البرد         4▪️ الصداع والخمول: نتيجة قلة التهوية ونقص الأوكسجين       5▪️ آلام المفاصل والركب: بسبب تأثير البرودة على الدورة الدموية      🔹 كيف نتجنب هذه الأضرار؟ وضع إناء ماء في وسط الغرفة للمساعدة على توفير الرطوبة وتلطيف الجو    06  اضبط الحرارة بين 24 و26 درجة مئوية 07 لا توجه الهواء مباشرة إلى جسمك       08 افتح النوافذ قليلًا لتجديد الهواء      09 اشرب الماء بانتظام       10 نظّف فلاتر المكيف باستمرار  المكيّف نعمة... لكن بالاعتدال!

 . 🩸 هل تشعر بتعب مستمر، شحوب في الوجه، أو دوخة متكررة؟ قد يكون السبب وراء ذلك هو نقص الحديد، أحد أكثر المشاكل الغذائية شيوعًا حول العالم. هذه الحالة لا تؤثر فقط على طاقتك اليومية، بل قد تؤدي أيضًا إلى فقر الدم ومضاعفات صحية أخرى إذا لم يتم علاجها مبكرًا. في هذا المقال، سنكشف لك الأسباب التي تؤدي إلى نقص الحديد، والأعراض التي يجب الانتباه لها، وأفضل طرق العلاج الطبيعية والدوائية لتستعيد نشاطك وحيويتك. --- نقص الحديد: الأسباب، الأعراض، والعلاج الفعال نقص الحديد من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا حول العالم، وقد يؤدي إلى فقر الدم إذا لم يتم علاجه. --- أسباب نقص الحديد هناك عدة أسباب قد تؤدي إلى نقص الحديد في الجسم، منها: نقص تناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والكبد والبقوليات. فقدان الدم: الدورة الشهرية الغزيرة عند النساء. النزيف الداخلي بسبب قرحة المعدة أو أمراض القولون أو البواسير. زيادة حاجة الجسم للحديد أثناء الحمل أو الرضاعة أو النمو السريع. ضعف امتصاص الحديد نتيجة أمراض الجهاز الهضمي أو جراحات المعدة. التبرع المتكرر بالدم. --- أعراض نقص الحديد عند انخفاض الحديد في الج...