𝙻𝙰𝙷𝙰 𝙼𝙰𝙶𝙰𝚉𝙸𝙽𝙴

بذور الكتّان ان هذه البذور هي  سلاحكِ لمحاربة الدهون العنيدة والسيلوليت ترغبين بتخفيض وزنكِ أو التخلّص من الدهون المكدّسة في جسمكِ، فأنتِ حتماً سمعتِ بصيحة البذور الخارقة مثل الكينوا والشيا والكتّان. لبذور الكتان منافع صحيّة عديدة بما فيها الوقاية من أمراض القلب، الكوليستيرول والسرطان، لكن فوائدها على الرشاقة هي كنزٌ بحدّ ذاته. بمجرد ضمّ هذه البذور السحريّة واللذيذة إلى نظامكِ الغذائيّ ستتمكّنين من تنحيف جسمكِ من دون مجهود، ذلك من خلال الوسائل التاليّة: الشعور بالشبع: غنيّة بالألياف وتحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات أو السكريات، هذه البذور تحتوي أيضاً على مادّة صمغيّة تساعدكِ في الشعور بإمتلاء المعدة. تناولي ملعقتين أو 3 ملاعق من المياه المغليّة مع هذه البذور قبل نصف ساعة من تناول وجبة الغذاء، وستشعرين بالشبع وبالتالي لن تتمكّني من الإفراط بالأكل. خسارة الوزن: تحتوي بذور الكتّان على نسبة منخفضة من السعرات الحراريّة،بمقابل ارتفاع نسبة الدهون الغذائيّة والصحيّة فيها. هي أيضاً غنيّة بالأحماض الأمينيّة والأوميغا 3 إضافةً إلى الفيتامينين E وC، السيلينيوم، الزنك والنح...

لثوم هو واحد من أنواع النبات التي تدخل في الكثير من المأكولات الشعبية وترافق العديد من أنواع اللحوم لا سيّما الدجاج، وتنتشر زراعة الثوم في معظم دول العالم، ويتميّز الثوم بوجود بصيلة تحت الأرض متكوّنة من عدّة فصوص منه، أمّا أوراقه فهي شريطيّة بطريقة غليظة، ولها رائحة نفّاذة مميّزة. الاّ انه وعلى الرغم من الرائحة التي قد يسببها تناول الثوم في الفم، فهو يحتوي على الكثير من الفوائد على صحة الانسان، ويعتبر التنحيف واحدة منها قد لا تكون مدركة عند العديد من الاشخاص. ولذلك سنقدم لكن في هذا الموضوع  فوائد   الثوم   للتنحيف يصنّف العديد من الخبراء في عالم التغذية الثوم بأنه ملك المواد الغذائية، انطلاقاً من أنه يُستخدم في العديد من المجالات أهمّها الجمال والصحة، ومن فوائد الثوم أنه يدخل في عملية إنقاص الوزن. وفي هذا الاطار، أثبتت الدراسات الكثيرة التي أجريت على فوائد الثوم للتنحيف أن الأشخاص الذين يتناولون الثوم في وجباتهم ينقص وزنهم، كما تقلّ مخازن الدهون لديهم. ومن هنا يشدد الخبراء على ضرورة تناول ما لا يقلّ عن فصّ من الثوم على الريق الأمر الذي يساعد على حرق الده...