𝙻𝙰𝙷𝙰 𝙼𝙰𝙶𝙰𝚉𝙸𝙽𝙴

 ً ما هو فقر الدم قبل الدورة الشهرية؟ يحدث فقر الدم عندما ينخفض مستوى الحديد أو الهيموغلوبين في الدم، مما يؤدي إلى ضعف إيصال الأوكسجين إلى خلايا الجسم. وقبل الدورة الشهرية، يبدأ الجسم بالتحضير لفقدان كمية من الدم، ما يجعل النساء اللواتي يعانين من نقص الحديد أكثر عرضة للشعور بالأعراض المزعجة والإرهاق الشديد في هذه الفترة. 🌿  أبرز عوارض فقر الدم قبل الدورة الشهرية: تعب وإرهاق غير مبرر حتى مع الراحة الكافية، تشعرين بضعف عام وصعوبة في التركيز. دوخة أو دوار متكرر خصوصًا عند الوقوف المفاجئ أو القيام بمجهود بسيط. شحوب الوجه والشفاه بسبب انخفاض مستوى الهيموغلوبين في الدم. خفقان القلب وتسارعه لأن القلب يحاول تعويض نقص الأوكسجين في الخلايا. ضيق في التنفس خاصة أثناء صعود الدرج أو الحركة السريعة. برودة اليدين والقدمين نتيجة ضعف الدورة الدموية. صداع مستمر بسبب نقص الأوكسجين الواصل إلى الدماغ. تساقط الشعر وضعف الأظافر وهي من العلامات الواضحة لنقص الحديد أو فيتامين B12. تغيّر المزاج والعصبية الزائدة نتيجة الإجهاد وقلة الأوكسجين في الجسم. الرغبة في أكل الثلج...

أبراج اليوم الأحد 9 نوفمبر 2025 ♈ برج الحمل (21 مارس – 19 أبريل) المهني: طاقتك اليوم قوية، وتشعر بأن أمورًا جديدة في الطريق. قد يُطلب منك اتخاذ خطوة أولى لمشروع أو مبادرة. العاطفي: الأجواء العاطفية داعمة، لكن لا تتسرّع في التعبير أو اتخاذ قرارات سريعة. الصحي: النشاط البدني مفيد اليوم، لكن تجنّب الإفراط في العمل بدون فترات راحة. فرصة اليوم: بداية مميزة أو فكرة مبتكرة تُسهم في استعدادك للمستقبل. تحذير: لا تدع العجلة تقودك — تأكّد من كل التفاصيل قبل التنفيذ. نصيحة عملية: خصّص 10 دقائق صباحًا لتسجيل أفكارك وخططك — هذا يسهل عليك التركيز باقي اليوم. ♉ برج الثور (20 أبريل – 20 مايو) المهني: تبدو الأجواء أكثر استقرارًا، وقد تحصل على دعم أو تشجيع من زميل أو مدير. العاطفي: علاقة قد تحتاج إلى دفعة من جانبك — كلمة لطيفة أو لفتة صغيرة تحدث فرقًا. الصحي: اهتم بنظامك الغذائي وامنح نفسك وقتًا للراحة — جسمك يطلب ذلك. فرصة اليوم: استثمار صغير أو خطوة مالية محسوبة قد تعود عليك بمصلحة لاحقًا. تحذير: النقاشات الانفعالية قد تؤثر سلبًا إذا لم تتحلّ بأناة. نصيحة عملية: أعد ترتيب أو...