𝙻𝙰𝙷𝙰 𝙼𝙰𝙶𝙰𝚉𝙸𝙽𝙴

 هل صحيح أن الخبز الأسمر يحتوي سعرات حرارية أقل من الخبز الأبيض؟ في الحقيقة يحتوي الخبز الأسمر ذات السعرات الحرارية التي يحتويها الخبز الأبيض تقريباً, ولكن يفضل تناول الخبز الأسمر لأنه مصنوع من القمح الكامل دون أزالة القشرة والنخالة والبذرة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة والألياف والبروتين و فيتامين ب المركب وحمض الفوليك والحديد والزنك والفسفور بكميات أعلى من الخبز الأبيض. أما الخبز الأبيض فقد تعرض لعمليات التكرير والتبييض فأصبح فقير في الألياف والفيتامنات والمعادن. فضلاً عن ذلك, يسلك الخبز الأسمر في الجسم خلال عملية الأيض والهضم سلوكاً يختلف عن الخبز الأبيض. فالخبز الأبيض يتحلل اسرع من الخبز الأسمر إلى سكريات بسيطة تدخل إلى الدم بحيث ترفع من سكر الدم بسرعه فإذا لم يستخدمها الجسم كطاقة فإنها تتراكم في الأنسجة الدهنية مسببة زيادة الوزن. أما الخبز الأسمر فإنه ابطأ في التحلل فيغذي الجسم لفترة أطول ولا يرفع سكر الدم بصورة سريعة, ويشعرك بالشبع والإمتلاء لفترة أطول لإحتواءه على الألياف.🌿🌹🌿🌹🌿🌹

  #يسعد_الله_اوقاتكم_بكل_خير #توقعات_الابراج_ليوم_الاحد_والله_اعلم  #أبراج_الأحد15ديسمبر2024❤️ القمر مستمر ببرج الجوزاء♊😍 #الحمل ♈ تأثيرك ايجابي ولقاءات حلوة ناطرتك عم تشوف شخص بتحبو وتفرح بخبر واستغل نهارك وبتتحسن حالتك بهاليوم وعم تحس بنشاط كبير عم تتواصل مع العالم وقادر توصل رايك من الأيام المهمة وعندك نجاح وسفر واتصالات وشي بخص اخ  عاطفيا🥹حاول تبتعد عن الحساسية شوي وارتاح من التفكير لتعيش اوقات رومنسية اذا بدك  ■النسبة المئوية  ●مهنيا%76●ماليا%72 ●عاطفيا%78●صحيا%70 #الثور ♉ عندك شي مالي فحاول ترتب أمورك مو مرتاح ماليا وصار لازم تفكر بحلول مالية وهاليوم بساعدك بشغل جديد وقصص بتعيد فيها حساباتك العامة وحاول تضل قريب من عيلتك وعندك تعامل بقصص مالية كون منتبه والاجواء حلوة وداعمة  عاطفيا😇عم تفرض على حالك وضع جديد لاتكبر القصص وحاول تكون رومنسي  ■النسبة المئوية  ●مهنيا%65●ماليا%72 ●عاطفيا%70●صحيا%68 #الجوزاء ♊ فترة ايجابية وطاقة وحظوظ عندك بتكون بطاقة عالية وحضور ملفت للكل وانت أفضل وعم تكون بمكان جيد وقادر تعمل الكتير اليوم لاتخاف وتخلص من الما...