𝙻𝙰𝙷𝙰 𝙼𝙰𝙶𝙰𝚉𝙸𝙽𝙴

الزرشك للتنحيف الزرشك، الفاكهة الحمراء الصغيرة ذات الطعم الحامض، ليست مجرد توابل للطعام، بل يمكن أن تكون حليفًا قويًا لفقدان الوزن. 1. تحسين الهضم وحركة الأمعاء أحماض الزرشك تنشط العصارة الهضمية وتحفز حركة الأمعاء، مما يقلل الانتفاخ ويساعد الجسم على التخلص من السموم بشكل أسرع. 2. تقليل الشهية بشكل طبيعي تناول الزرشك أو مشروب الزرشك الدافئ قبل الوجبات قد يساعد على تقليل الشهية، مما يحد من الإفراط في الأكل ويعزز التحكم بالسعرات الحرارية. 3. زيادة حرق الدهون مركبات الزرشك الطبيعية تساعد على تحسين الأيض، ما يعني أن الجسم يحرق السعرات بشكل أكثر فعالية أثناء النشاط اليومي. 4. منع تخزين الدهون الضارة الباحثون وجدوا أن الزرشك قد يساعد في منع تراكم الدهون في الجسم، خاصة حول منطقة البطن، عند دمجه مع نظام غذائي صحي. كيفية استخدام الزرشك للتنحيف: إعداد مشروب الزرشك الدافئ: ضع 1–2 ملعقة كبيرة من الزرشك المجفف في كوب ماء ساخن، واتركه 10 دقائق ثم صفيه واشربه قبل الوجبات. إضافته إلى الأطعمة مثل الأرز والسلطات لإضافة نكهة مع الاستفادة من خصائصه الصحية. يُفضل تناوله باعت...

 . فوائد الزنجبيل للتخسيس: كيف يساعدك على فقدان الوزن بسرعة وأمان فوائد الزنجبيل للتخسيس: كيف يساعدك على فقدان الوزن بسرعة وأمان فوائد الزنجبيل للتخسيس: كيف يساعدك على فقدان الوزن بسرعة وأمان هل تبحث عن طريقة طبيعية لتخفيف الوزن وحرق الدهون؟ الزنجبيل قد يكون الحل الأمثل لك! يحتوي الزنجبيل على مركبات طبيعية فعّالة تساعد الجسم على فقدان الوزن بطريقة صحية . 1. زيادة معدل الحرق الزنجبيل غني بالجنجرول والشوجول، وهي مركبات تساعد على رفع حرارة الجسم وزيادة معدل الأيض، مما يساهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية. 2. تقليل الشهية شرب الزنجبيل قبل الوجبات يساعد على الشعور بالشبع، وبالتالي يقلل كمية الطعام المتناولة، مما يدعم عملية التخسيس. 3. تحسين الهضم يساعد الزنجبيل على تعزيز إنتاج العصارات الهاضمة وتنشيط حركة الأمعاء، مما يقلل من الانتفاخ ويساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية بكفاءة. 4. تنظيم مستوى السكر في الدم الزنجبيل يساهم في الحفاظ على مستويات السكر في الدم مستقرة، ما يقلل الرغبة في تناول السكريات ويحد من تخزين الدهون. 5. تقليل دهون منطقة ...

  فوائد الفلفل الحار للتنحيف وحرق الدهون يعتبر الفلفل الحار من أكثر الأطعمة التي تساعد على خسارة الوزن بشكل طبيعي، فهو لا يضيف فقط نكهة مميزة للأكل، بل يحتوي أيضًا على عناصر فعالة تساعد الجسم على حرق الدهون بشكل أسرع. فيما يلي أهم فوائده للتنحيف: 🔥 1- زيادة معدل الحرق الفلفل الحار غني بمادة الكابسيسين التي ترفع من حرارة الجسم الداخلية، مما يزيد من معدل الأيض ويساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية حتى بعد الوجبة. 🍴 2- كبح الشهية أظهرت الدراسات أن تناول الفلفل الحار يمكن أن يقلل من الرغبة في تناول الطعام، خصوصًا الأطعمة الدسمة، وبالتالي يساهم في تقليل السعرات اليومية. ⚖️ 3- منع تراكم الدهون يساعد الكابسيسين على تقليل تخزين الدهون داخل الخلايا الدهنية، مما يدعم الجسم في الحفاظ على وزن صحي. 🏃 4- تعزيز النشاط والطاقة يساعد الفلفل الحار على تنشيط الدورة الدموية وزيادة مستويات الطاقة، مما يشجع على الحركة وممارسة الرياضة بشكل أفضل. --- طريقة استخدام الفلفل الحار للتنحيف إضافته بكميات معتدلة إلى الوجبات اليومية (السلطات، الشوربات، الصلصات). استخدام مسحوق الفلفل الأحمر (الشطة) في الطهي...

 هل صحيح أن الخبز الأسمر يحتوي سعرات حرارية أقل من الخبز الأبيض؟ في الحقيقة يحتوي الخبز الأسمر ذات السعرات الحرارية التي يحتويها الخبز الأبيض تقريباً, ولكن يفضل تناول الخبز الأسمر لأنه مصنوع من القمح الكامل دون أزالة القشرة والنخالة والبذرة التي تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة والألياف والبروتين و فيتامين ب المركب وحمض الفوليك والحديد والزنك والفسفور بكميات أعلى من الخبز الأبيض. أما الخبز الأبيض فقد تعرض لعمليات التكرير والتبييض فأصبح فقير في الألياف والفيتامنات والمعادن. فضلاً عن ذلك, يسلك الخبز الأسمر في الجسم خلال عملية الأيض والهضم سلوكاً يختلف عن الخبز الأبيض. فالخبز الأبيض يتحلل اسرع من الخبز الأسمر إلى سكريات بسيطة تدخل إلى الدم بحيث ترفع من سكر الدم بسرعه فإذا لم يستخدمها الجسم كطاقة فإنها تتراكم في الأنسجة الدهنية مسببة زيادة الوزن. أما الخبز الأسمر فإنه ابطأ في التحلل فيغذي الجسم لفترة أطول ولا يرفع سكر الدم بصورة سريعة, ويشعرك بالشبع والإمتلاء لفترة أطول لإحتواءه على الألياف.🌿🌹🌿🌹🌿🌹

 . .كريم التخسيس للقضاء علي الدهون.. من صنع يديكي! إنقاص الوزن في مناطق معينة بالجسم، أو شد ترهلات الجلد قد يبدو بالمهمة المستحيلة حتى مع الحميات القاسية فقد تخسرين بعض الكيلوجرامات من وزنك بعد نظام غذائي معين، ولكن دون التحكم في إنقاص منطقة محددة. لذا تُعّد كريمات التنحيف الموضعية من الخيارات المثالية لإنقاص الوزن وشد ترهلات الجلد في مناطق محددة بالجسم. وكذلك تعمل العديد من كريمات التنحيف الموضعي على علاج السيليوليت، وعلامات التمدد الناتجة من خسارة الوزن. تعرفي على وصفة رائعة لتحضير كريم تنحيف بمكونات سهلة وطريقة بسيطة.... المكونات: 1/4 كوب زيت لوز. 1/4 كوب زيت زنجبيل. 1/4 كوب زيت قرفة. 1/4 كوب زيت كافور. 1/4 كوب زيت نعناع. 1 و 1/2 كوب كريم أو لوشن مرطب للجسم. محتوى 3 كبسولات فيتامين E (اختياري). الطريقة: في وعاء نظيف تُخلط الزيوت جيداً ثم يُضاف الكريم المرطب مع التقليب حتى تمام التجانس. يُعبأ الخليط في برطمان أو زجاجة نظيفة ويُحفظ في مكان جاف حتى الاستخدام. طريقة الإستخدام: يُفضل استخدام الكريم بعد الاستحمام بماء ساخن حيث يساعد البخار على فتح مسامات البشرة. تُدلك المنطقة المراد ت...

 ..#تنقيه الجسم من السموم تعتمد أنظمة الريجيم الحديثة على تنقية الجسم من السموم أو كما تعرف ب ال Detox diet ، وتنقية السموم هي في الأساس وظيفة الجسم الطبيعية بينما تعمل هذه الأنظمة الغذائية على تحسين هذه الوظيفة لزيادة قدرة الجسم بصفة عامة والكبد بصفة خاصة على التخلص من السموم والفضلات بكفاءة. ونقدم إليكم طريقة عمل مشروب خل التفاح والقرفة الصحي لخفض الوزن، والحفاظ على نسبة السكر في الدم، وخفض الضغط المرتفع المكونات: كوب من الماء. 2 ملعقة كبيرة من خل التفاح. 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون. ملعقة صغيرة من القرفة. ملعقة كبيرة من العسل. الطريقة: تخلط المكونات باستخدام الخلاط الكهربي لمدة دقيقة حتى تمتزج تماماً. تناولي كوب من هذا المشروب يومياً، ولا يفضل تناوله على معدة خاوية نظراً لاحتوائه على خل التفاح، والقرفة، والليمون والتي قد تتسبب في الإصابة بالحموضة وقرح المعدة عند تناولها على معدة خاوية. فوائد مشروب خل التفاح والقرفة: خل التفاح: يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك acetic acid والذي يعمل على خفض ضغط الدم بنسبة 6 % لذا هو مناسب لمرضى الضغط العالي. كما يحتوي خل التفاح على أنواع من الب...

 10 وصفات تنحيف البطن و التخلص من الكرش  لا يقتصر فقدان الوزن على المظهر الخارجي بشكل أفضل فحسب ، بل يتعلق أيضًا بتحسين صحتك إذا كنت تريد فقدان الوزن ، فقد ترغب في التركيز على تنحيف منطقة البطن و ازالة الكرش يمكن القيام بذلك من خلال النظام غذائي والتمارين الرياضية وتغييرات نمط الحياة الأخرى. وصفات تنحيف البطن و تخلص من الكرش 10 وصفات تنحيف البطن و تخلص من الكرش  وصفات طبيعية لتنحيف البطن بسرعة ينصح باتباع بعض الوصفات الطبيعية للتخسيس التي تساعد في التخلص من الدهون الجسم المتراكمة في منطقة البطن نتيجة الأكل المفرط وقلة التمارين الرياضية اتبعي هذه الوصفات الطبيعية للتنحيف ، وستتناسبين مع قوام أنحف.مثل: 1. الشاي الاخضر لتنحيف البطن هناك العديد من الطرق لفقدان البطن في أسبوع والأرداف التي تعتمد على الشاي الأخضر لقدرته المعروفة على حرق الدهون الزائدة وخاصة بين أولئك الذين يتطلعون إلى علاج السمنة ومن أسهل الطرق لخسارة البطن في أسبوع هو الشرب كوب من الشاي الأخضر يوميا على معدة فارغة على الريق. 2. شرب الماء لتخسيس السريع شرب 8 أكواب من الماء يومياً يساعد على التخلص من الدهون الزا...

 مشروبات لزيادة معدل الحرق ما يلي:- · الماء: يُعدّ الماء من المكوّنات الأساسيّة لحرق السعرات الحراريّة، ويحتاج البالغون إلى شرب ما يعادل 8 أكواب أو أكثر من الماء؛ للتقليل من فرصة الإصابة بالجفاف، فقد يؤدي الجفاف ولو بشكلٍ بسيط إلى إبطاء معدلات الأيض وحرق السعرات الحراريّة. ·الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على الكافيين، بالإضافة إلى مركبٍ يُسمّى الكاتيشين ويُعتقد أنّ لهذه المركبات خصائص تساعد على تعزيز عمليّات الأيض. ·القهوة: تحتوي القهوة على الكافيين، الذي يساعد بدوره على تحفيز وزيادة عمليّات الأيض، . ·الزنجبيل: حيث يُعتقد أنّ إضافة الزنجبيل إلى الوجبات قد تساعد على تعزيز عمليّات الأيض، والتحكم في الشهية. · الشاي الأسود: يحتوي الشاي الأسود على المكونات نفسها الموجودة في الشاي الأخضر والتي تساعد على خسارة الوزن، بالإضافة إلى احتوائه على نسبةٍ عاليةٍ من مركبات متعدد الفينول، وهي مركباتٌ تمتلك خصائص قويةً مضادّةً للأكسدة، والتي تساعد على التقليل من وزن الجسم. ·عصير الخضار: قد يساعد شرب عصير الخضار على التقليل من الوزن، وذلك في حال إضافته إلى نظامٍ غذائيٍّ منخفض السعرات الحراريّة، كم...

 ‏ 🍃الثوم_علي_الريق_ينقص _الكرش_في_أسبوع💮 🍃 الثوم كثير منكم لا تحب رائحته و طعمه 💮💮 🍃 ولكن لما تعرف أنه الحل الوحيد والسريع💮💮💮 🍃 لحرق وتنزيل دهون البطن والاجناب 💮💮💮💮 🍃 لازم تلتزم بيه وتاخده كل يوم ع الريق 💮💮 🍃 لانه هو النبات الوحيد القادر علي حرق وتدمير💮 🍃 الدهون المتصلبة الموجودة في الكرش💮💮💮 🍃 و يخفض نسبة الكولسترول الضار في الدم 💮💮 🍃 و يسرع عملية حرق الدهون في الجسم💮💮💮 🙏⁦❣️⁩🙏 _نصيحة_لوجه_الله 🙏⁦❣️⁩🙏 💮 أول ما تصح من النوم قشر فص او اتنين🍃🍃 💮 ثوم طازة وتبلعه ب كوب ماء عادي او دافئ🍃🍃 💮 وبعد اسبوع بالظبط تلاحظ🍃🍃🍃🍃🍃 💮 علي التغير في شكل جسمك 🍃🍃🍃🍃🍃🍃 💮 وكمان الفرق الكبير اللذي سيجرى 🍃🍃🍃🍃🍃 💮 لصحتك كلها 🍃🍃🍃🍃🍃 🎈 _طريقة_القضاء_علي_رائحة_الثوم_من_الفم 🎈 ⁦🎟️⁩ يمكنك مضغ ورقتين نعناع اخضر 🎫⁦🎟️⁩ ⁦🎟️⁩ أو مضغ كمية قليلة من البقدونس 🎫⁦🎟️⁩ ⁦🎟️⁩ أو شرب عصير ليمون او برتقال 🎫⁦🎟️⁩ ⁦🎟️⁩ للقضاء على رائحه الثوم نهائيا🎀🎀 🎀🎀 

⭐️⭐️⭐️ #ما_هو_نظام_الكيتو_دايت ؟ ⭐️⭐️⭐️ هو نظام يعتمد على اكل الدهون و تقليل الكربوهيدرات، و ذلك يساعد بصورة أكبر في عملية الحرق. الفكرة في تقليل الكربوهيدرات بنسبة كبيرة، ان الجسم لن يجد كمية السكر في الدم الذي يحتاجها للطاقة، فايبدأ في الإستعانة بالدهون والبروتين حتى يصل للطاقة التي يحتاجها ، فيحرق كم أكبر من الدهون المتخزنة.  الكاربوهيدرات تبقى فى حدود 50 غرام في اليوم كحد أقصى . #الطعام_المسموح_للاكل_فالكيتو_دايت : الدهون الصحية الموجودة فى اللحوم الحمرا، الفراخ، البيض، الأسماك، الزبدة وأنواع الجبن المختلفة بس بنسب محدودة، و الخضروات قليلة الكربوهيدرات زى الخضروات الورقية (السبانخ، الكرنب) او زى (البروكلي ، القرنبيط، الكوسا ، الخس ،الخيار ، .. ) ممكن ان ناكل المكسرات وإضافة  زيت الزيتون للاكل. أي اكل الكربوهيدرات فيه اقل من 5% *ممكن قلي الخضار في الزبدة  . و تناول منتجات الألبان غير منزوعة الدسم و القشطة و اللبن . يفضل شرب 8 أكواب ماء يومياً، و ممكن شرب الشاي والقهوة بس من دون إضافة السكر. ⛔️ #الأطعمة_الممنوعة : ✅الرز، المكرونة، القمح، الذرة، ...

وصفة الكمون والليمون لإزالة الكرش لا بد من التعريف بنبات الكمون الشهير بفوائده، وهو عبارة عن إحدى النباتات العشبية، يتراوح طولها ما بين 30-40 سم، تتخذ أوراقه اللون الأخضر الداكن، ويُستخدم كأسلوب أو نظام غذائي للتخلص من الكرش أو الوزن الزائد بشكل عام؛ إذ يلعب دوراً مهماً في الحد من تخزين الجسم للشحوم والدهون، ومن الوصفات التي تستخدم في أنظمة تخفيف الوزن هي وصفة الكمون والليمون، وتكون على النحو التالي: تؤخذ ملعقة كبيرة من مطحون الكمون، ونصف ملعقة من مطحون الزنجبيل، وتضاف إلى الماء الساخن مع إضافة عصير نصف ليمونة واحدة، تترك لفترة حتى تفقد سخونتها وتصبح فاترة، ويتم تناولها قبل كل وجبة بفترة وجيزة، وينصح بتخفيف الأكل الغني بالدهون، والإكثار من الأغذية الغنية بالألياف والبروتينات أيضاً، والحرص على تناول الخضروات والفواكه. كما يُمكن الاستغناء عن الزنجبيل في وصفة التخلص من الكرش؛ حيث تُضاف ملعقة من بذور الكمون إلى ماء يغلي على النار، وثم يقطع الليمون ويضاف إلى منقوع الكمون، ويترك لمدة ثماني ساعات ثم يُشرب بعد تصفيته، وينصح بتناوله على الريق. يعتبر خليط الكمون والليمون الرجيم الأسرع على الإ...

 خلطة سحرية ومجربة لحرق الدهون المتراكمة وكمان تحسسك بالشبع وتفيد جسمك وتقضي علي السموم ✋😮😮😮 #المكونات بالترتيب من تحت لفوق *بذور كرفس وبقدونس #فايدتها نزول الميه الزياده بالجسم *بودر بصل *بذره الكتان #فايدتها دهون صحيه تزيد من حرق الجسم ومشبعه جدااا *بدره ثوم *شطه وقرفه لزياده الحرق *حبه البركه تزيد من مقاومه الجسم للامراض وتزيد المناعه استخدامات الخلطه معلقه كبيره منها على جبنه قريش مع السلطه وبيضه مسلوقه مع ربع رغيف (وجبه فطار) معلقه كبيره على طبق سلاطه مع ربع فرخه وربع رغيف للغداء معلقه منها مع كوب زبادى مع ٢ معلقه شوفان و٢ خيار وجبه للعشاء 👌👌 ❤💙💚💚

بذور الكتّان ان هذه البذور هي  سلاحكِ لمحاربة الدهون العنيدة والسيلوليت ترغبين بتخفيض وزنكِ أو التخلّص من الدهون المكدّسة في جسمكِ، فأنتِ حتماً سمعتِ بصيحة البذور الخارقة مثل الكينوا والشيا والكتّان. لبذور الكتان منافع صحيّة عديدة بما فيها الوقاية من أمراض القلب، الكوليستيرول والسرطان، لكن فوائدها على الرشاقة هي كنزٌ بحدّ ذاته. بمجرد ضمّ هذه البذور السحريّة واللذيذة إلى نظامكِ الغذائيّ ستتمكّنين من تنحيف جسمكِ من دون مجهود، ذلك من خلال الوسائل التاليّة: الشعور بالشبع: غنيّة بالألياف وتحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات أو السكريات، هذه البذور تحتوي أيضاً على مادّة صمغيّة تساعدكِ في الشعور بإمتلاء المعدة. تناولي ملعقتين أو 3 ملاعق من المياه المغليّة مع هذه البذور قبل نصف ساعة من تناول وجبة الغذاء، وستشعرين بالشبع وبالتالي لن تتمكّني من الإفراط بالأكل. خسارة الوزن: تحتوي بذور الكتّان على نسبة منخفضة من السعرات الحراريّة،بمقابل ارتفاع نسبة الدهون الغذائيّة والصحيّة فيها. هي أيضاً غنيّة بالأحماض الأمينيّة والأوميغا 3 إضافةً إلى الفيتامينين E وC، السيلينيوم، الزنك والنح...

لثوم هو واحد من أنواع النبات التي تدخل في الكثير من المأكولات الشعبية وترافق العديد من أنواع اللحوم لا سيّما الدجاج، وتنتشر زراعة الثوم في معظم دول العالم، ويتميّز الثوم بوجود بصيلة تحت الأرض متكوّنة من عدّة فصوص منه، أمّا أوراقه فهي شريطيّة بطريقة غليظة، ولها رائحة نفّاذة مميّزة. الاّ انه وعلى الرغم من الرائحة التي قد يسببها تناول الثوم في الفم، فهو يحتوي على الكثير من الفوائد على صحة الانسان، ويعتبر التنحيف واحدة منها قد لا تكون مدركة عند العديد من الاشخاص. ولذلك سنقدم لكن في هذا الموضوع  فوائد   الثوم   للتنحيف يصنّف العديد من الخبراء في عالم التغذية الثوم بأنه ملك المواد الغذائية، انطلاقاً من أنه يُستخدم في العديد من المجالات أهمّها الجمال والصحة، ومن فوائد الثوم أنه يدخل في عملية إنقاص الوزن. وفي هذا الاطار، أثبتت الدراسات الكثيرة التي أجريت على فوائد الثوم للتنحيف أن الأشخاص الذين يتناولون الثوم في وجباتهم ينقص وزنهم، كما تقلّ مخازن الدهون لديهم. ومن هنا يشدد الخبراء على ضرورة تناول ما لا يقلّ عن فصّ من الثوم على الريق الأمر الذي يساعد على حرق الده...

بكبسولة  واحده من صنع اديكي من عشب طبيعي هتشتريها من اي عطار هتعلي الحرق ف جسمك كانك بتلعبي رياضه ولو وزنك بين ال 70 و 130 كيلو هيخسسك في شهرين بس  كمان هيساعد على نضاره وشك و هيحميكي من امراض كتير ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ معلقه كركم ومعلقه جنزبيل ومعلقه قرفه ومعلقه عسل  ونعجنهم مع بعض ونعملها اقراص كده زي ال في الصوره وحطي الاقراص دي في التلاجه بعد ما تعمليها ولو لقيتي القرص كبير ومش هتعرفي تبلعيه صغريه شويه وتاخدي وحدة عالريق ووحدة قبل العشاء اعمليه لمده اسبوع ووزني وشوفي خيال قد ايه و قوليلي علقي ب تم ليصلك كل جديد

وصفة للتنحيف سريعة المفعول فى اسبوع طبيعية فعالة مجربه الكمون والليمون لتنحيف الجسم ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمون مقطعه حلقات ويترك طوال الليل ويشرب في الصباح على الريق عشبة النافع لشد الجسم والطريقة:-3 ملاعق وسط+كوب ماء مغلي تنقع لمدة لاتقل عن ساعة وتصفى وتشرب مره باليوم (سالمية+بابونج+ اكليل الجبل) ملعقتين من كل نوع في مقدار كوب وتغلى ومن غير سكر ومن الافضل شربها على الريق  اعشاب هندية للتنحيف والتخسيس 1 - نبات الحلفابر للتخلص من الوزن الزائد شرب 3 اكواب 2 - الهندباء طحنها وشربها من غير تحليه مره واحده لمدة 3 اسابيع غلي الهندباء في ليتر ماء ويصفى ويشرب  3 - ملقعه صغيره من عنب البحر ينقع لمدة 10 دقائق وتناوله من غير سكر فنجانين باليوم الليمون والنعناع للتخلص من الكرش  -ليمون + نعناع مرتين باليوم لاخفاء الكرش في شهر واحد خل التفاح لشد الجسم خلطه ممتازه ومفيده جدا جدا لشد الجسم لتر خل التفاح+ كوب لسان البحر مطحون يترك عدة اسابيع وبعد الاستحمام يدهن به الجسم فوائد الشاي الاخضر للتنحيف  الشاي الاخضر الصيني وله ميزه قويه للتنحيف واخف...

كيف تحرق 100 سعر حراري في 10 دقائق؟ أحياناً يبذل البعض الجهد الكبير من أجل حريق المزيد من السعرات الحرارية ولكن يجدوا أنفسهم في النهاية ولم يحققوا النتائج المرجوة. إليكم فيما يلي بعض الطرق البسيطة التي يمكنكم من خلال حرق 100 سعر حراري: - الركض على الدرج "السلم": الركض على السلم لمدة 10 دقيقة في المتوسط، خاصة إذا كان للصعود عليه بدلا من استخدام المصعد، يحرق 140 سعر حراري. - الجري: الجري من 5: 7 دقائق يحرق أكثر من 100 سعر حراري على جهاز المشي لمدة مرتين يوميا، ولو كان على الشاطئ يحرق 50 سعر حراري إضافي. - السباحة: حرق أكثر من 100 سعر حراري من خلال ممارسة رياضة السباحة لمدة 10 دقيقة، كما يمكنك ممارسة العديد من الانشطة الأخرى كالمشي أو حتى التفكير - ممارسة الأعمال المنزلية: 30 دقيقة من القيام بأعمال المنزل يمكنها أن تمنحك فرصة للتخلص من 100 سعر حراري بشكل طبيعي، كذلك تنظيف المنزل أو أي أعمال منزلية أخرى. - ممارسة أعمال الزراعة: أن تقوم بالحفر في الأرض الزراعية أو إزالة الأعشاب الضارة لمدة 10 دقائق يوميا يمكنك حرق 100 سعر حراري. - تمارين الضغط: ممارس...

تخسيس الوزن بمقدار 5 كيلوغرام في 5 ايام سنقدم لكم وصفة تخسيس الوزن السحريه والتي تمكنك من ان تخسر 5 كيلو من الوزن في فتره قصيره وهي 5 ايام اي اقل من اسبوع, هذه الوصفه طبيعيه وتعتمد بشكل اساسي على الليمون,فهي قليلة التكلفه وموادها متوفره بسهوله في المطبخ وعلى مدار السنه، إنها وصفة رجيم الليمون بهدف تخسيس الوزن ولتخلص من الكرش بسرعه. يستخدم الليمون في هذه الوصفه العجيبه والصحيه واللذيذه,الليمون يحتوى على الكثير من المواد الهامه والمفيده ويعمل كذلك على حرق الدهون والقضاء على الفيروسات التي تتسبب الإنفلونزا، الآن ومن خلال وصفة الليمون لتخسيس الوزن ستكون قادرا على التخلص من الكرش كليّا في فتره زمنيه بسيطه ومن دون اجهاد كبير او عناء . الوصفه الاولى إضافة الّليمون إلى الكثير من الأغذية التي يتناولُها الإنسان، مثل طبق السلطة ومختَلف الأطعمة، فإضافة الّليمون إلى هذه الأطعمة سيعملُ بعد فترة على إكساب الجسم رشاقةً، وسيساعد على حلّ مشاكل الكرش والأرداف، كما أنّه سيمنع حدوث الانتفاخ المزعج لكثير من الناس. الوصفه الثانيه  كوبٍ كبير من الماء المُضاف إليه الز...