𝙻𝙰𝙷𝙰 𝙼𝙰𝙶𝙰𝚉𝙸𝙽𝙴

نصائح للوقاية من السرطان 1. الحفاظُ على وزن صحِّي: يمكن أن تؤدِّي زيادةُ الوزن أو البدانة إلى زيادة خطر بعض أنواع السرطان، مثل: • سرطان الأمعاء. • سرطان البنكرياس. • سرطان المري. • سرطان الثدي عندَ المرأة التي دخلت سنَّ انقطاع الطمث أو سنَّ اليأس. • سرطان الرحم. • سرطان الكلى. أمَّا المحافظةُ على وزن صحِّي فقد تقلِّل من خطر الإصابة بالسرطان، يمكن أن يعرف الشخصُ ما إذا كان وزنُه صحِّياً باستخدام طريقة دليل كتلة الجسم. 2. التوقُّفُ عن التدخين: سرطانُ الرئة هو المسؤول عن حوالي ربع الوفيات النَّاجمة عن السرطان في بعض البلدان، مثل إنكلترا، حيث تعود 90٪ من حالات سرطان الرئة إلى التدخين. يخفّض التوقُّفُ عن التدخين إلى حدٍّ كبير من خطر الإصابة بالسرطان، وكلَّما قام الشخصُ بالإقلاع عن التدخين في وقت مبكِّر زاد هذا التأثير... ولكن لا يفوت الأوان أبداً؛ فالناس الذين يُقلِعون عن التدخين بعمر 30 سنة يعيشون مثل غير المدخِّنين تقريباً؛ وأولئك الذين يقلعون عنه بعمر 50 سنة، يمكن أن يوفِّروا نصفَ الضرر. 3. حماية البشرة من أضرار أشعَّة الشمس: يجب الانتباه من الشمس، بحيث لا تحدث ...

الغازات أو  انتفاخات_البطن من المشاكل التي تجعل المعدة منتفخة بصورة واضحة، وهناك العديد من الأسباب المؤدية إلى انتفاخ البطن منها: التدخين  التوتر احتباس_الماء_أو_الهواء، أو الإصابة ب عسر_الهضم انقطاع_الدورة_الشهريّة لدى النساء، إضافةً إلى  الإمساك  إصابة_المعدة بالقرحة أو نقص_الشهيّة، أو الإكثار من تناول الطعام. هناك العديد من الطرق الطبيعيّة التي يمكن تطبيقها في المنزل والتي تعالج هذه المشكلة بشكل سريع سنتطرّق إلى ذكرها في هذا المقال. #الليمون_والماء_الدافئ : يُخلط عصير الليمون مع كمية من الماء الدافئ ويُستخدم كمشروب يومي, حيث يُسهم هذا المحلول في إزالة سموم الجسم وتسهيل عملية الهضم, وذلك لاحتواء الليمون على الكربوهيدرات والبروتينات والفيتامينات مثل فيتامين ب وفيتامين سي، إضافة إلى الفسفور والكالسيوم والمغنيسيوم. #بذور_الشمر : تساعد بذور الشمر في إزالة الانتفاخ لقدرتها على إدرار البول وتقليل تشنّجات العضلات التي تُصيب الجهاز الهضمي فضلاً عن خواصه المضادة للجراثيم والميكروبات, حيث توضع ملعقة من بذور الشمر في كوب من الماء المغلي ثم يُغطى ويُترك لمدة تتراوح...