𝙻𝙰𝙷𝙰 𝙼𝙰𝙶𝙰𝚉𝙸𝙽𝙴

فوائد.الزبادي.كامل.الدسم هناك فوائد عديدة ومختلفة للزبادي كامل الدسم ومنها ما يأتي: 1⃣ تسهيل عمليّة الهضم ، وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي المتمثلة في الإمساك ، والإسهال ، وآلام المعدة ؛ نظراً لاحتوائه على البكتيريا الجيّدة. 2⃣ تعزيز جهاز المناعة ، وتقليل الإصابة بالعدوات. 3⃣ تقليل الوزن ، إذ تعمل البكتيريا الجيّدة في الزبادي على تحسين عمليّة الهضم ، وحرق السعرات الحراريّة ، ومنح الشعور بالشبع لمدة طويلة ، بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الزبادي على نسبة مرتفعة من الكالسيوم ، والأحماض الأمينيّة التي تساهم في حرق الدهون. 4⃣ محاربة عدوى الخميرة المهبليّة ، إذ يحتوي على البروبيوتيك الذي يساهم في قتل الخميرة. 5⃣ منع ارتفاع ضغط الدم ، نظراً لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يعمل على طرد الصوديوم من الجسم. 6⃣ تخفيض نسبة الكولسترول في الدم ، إذ تعمل البكتيريا الجيّدة التي توجد بداخله على تقليل تصنيع الكولسترول في الكبد. 7⃣ منع إصابة القولون بالسرطان ، حيث تعمل البكتيريا الملبنة على قتل الكائنات الدقيقة المضرّة في الأمعاء قبل أن تتحول إلى سرطان. 8⃣ علاج مشاكل الهضم ، والإسهال التي تصيب الأط...

‏ من منا لا تتمنى الحصول على بشره جميله ونضره  خاليه من الشوائب، احضرت لكم اليوم بعض الاطعمه التي تحافظ على جمال بشرتك و نضارتها   ومنها - التوت - الافوكادو - جوز الهند - السلمون - الورقيات الخضراء - البطاطا الحلوه اضغط هنا

استيك رول اللحمه  المقادير : • 8 شرائح لحم بقري / رقيقة • زيت زيتون • ملح وفلفل أسود • إكليل الجبل طازج ومفروم • 1 حبة فلفل أحمر حلو • 1 حبة فلفل أخضر حلو • 1 حبة كوسة • 1 حبة بصل • فطر طازج للصوص البلسمي : • 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون • 1 فص ثوم كبيرة مفروم • 4/1 كوب خل بلسمي • 2 ملعقة صغيرة سكر بني • 2 من أغصان الروزماري • 4/1 كوب مرق لحم البقر طريقة التحضير : · قومي بدق شرائح اللحم باستخدام المطرقة ( إذا كانت الشرائح سميكة ) ثم تبليها من الجانبين بالملح والفلفل وزيت الزيتون، وإكليل الجبل المفروم واتركيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة – 1 ساعة. · قومي بتقطيع  الفلفل الأخضر والأحمر والكوسة والفطر والبصل إلى شرائح طولية رقيقة، كما هو موضح بالصورة. · سخني ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة طهي غير لاصقة على نار متوسطة الحرارة ثم أضيفي الخضار مع قليل من الملح والفلفل، قلبي الخضار حتي يلين. · افردي شرائح اللحم على سطح مستوِ ثم ضعي مقدار من الخضار عند طرف شرائح اللحم. · لفي اللحم مع الخضار بشكل رول واغلقي الأطراف باستخدام مسواك خشبي صغير، كما هو موضح بالصورة...

 تصنف العوامه من الحلويات المرغوبه لدى الصغار والكبار    نقدم لكم طريقه تحضيرها المكوّنات     كوب ونصف طحين     كوب ونص ماء     2 م ك نشا     0.5 م ك سكر     0.5 م ك ممسوحة خميره     رشه فانيلا     رشه بيكنج باودر     رشه ملح     4 كوب زيت نباتي, للقلي     3 كوب قطر, ثقيل وبدرجه حراره الغرفه, للتسقية الخطوات     نخلط المواد الجافة سوىا, ثم نضع الماء تدريجيا, حتى يتماسك الخليط ويصبح لزج.      و نضعه يختمر لمده ساعه.     ثم نسكب  الخليط بكيس نايلون ونقص طرفه  ونبدأ قلي بزيت غزير وساخن نوعا ما.     نضغط على الكيس ونقص الخليط  عندما يخرج من الكيش ليتشكل معنا  العوامه . نقليهم ليصبح اللون اشقر    وعندما تنتهي  كل الكميه, نعيد قليهم  كمان مرة  لكي يتحمرو.     ومن المقلى على القطر الثقيل.     كل ما تحمرت العوامه, كل ما شربت قطر اكتر وكل م...

🌾 برازق بالسمسم 🌾 المقادير: 3 كوب طحين ثلاثة ارباع الكوب شكر 1 بيضه 1 كوب دهن 1 ملعقة شاي فانيلا 1 ملعقة شاي بكنك باودر رشة ملح للزينة.كوب سمسم و3 ملاعق اكل شكر و3 ملاعق اكل شيره يقلى السمسم بشكل خفيف وبعدها نضع الشكر والشيره عالسمسم طريقة العمل : نخفق البيضه والسكر حتى يذوب السكر وبعدها نضع الدهن ورشة الملح والفانيلا ويخفق حتى يصبح الخليط كالكريمه وبعدها نضيف الطحين ونعجنها جيدا وتترك بالثلاجه ربع ساعه ثم تشكل اقراص وتغطس بالسمسم المقلي والمخلوط بالسكر والشيره وتشوى في  الفرن وتقدم بالهنا والشفا