𝙻𝙰𝙷𝙰 𝙼𝙰𝙶𝙰𝚉𝙸𝙽𝙴

علاج الارق وقله النوم  يعتبر الأرق " قلة النوم ليلاً " من أبرز مشكلات العصر الحديث، وهو عدم انتظام ساعات النوم  أو مواجهة صعوبة قبل الخلود إلى النوم، و لها آثار سلبية كبيرة على صحة الفرد، جسدياً ونفسياً ومعنوياً.  حيث أن العديد من الأمراض المزمنة تنتج عن الأرق الليلي وعدم أخذ الجسم كفايته من النوم اليومي، فقد يتسبب الأرق في حدوث مرض السكري والضغط واضطرابات في إفرازات الغدد الصماء.  من أنواع الأرق ما يلي :-  1) الارق مؤقت بسيط لمدة ليلة واحدة أو ليلتين ناتج عن مشكلة يفكر بها أو عن حالة مرضية عابرة، أو القلق من بعض ضغوطات الحياة اليومية. 2) الارق قصير المدى : وهذا الأرق يصاحب الشخص مدة أسابيع متواصلة إلى ستة أشهر تقريباً، يتخللها صعوبة بالغة في الغرق بنوم عميق، أو تقطع ساعات النوم بشكل متواصل، بحيث يستيقظ منهك غير قادر على أداء أعماله اليومية بكفاءة. 3) الأرق المزمن: وهو الذي يشتكي منه المريض بشكل دائم لسنوات طويلة، دون استطاعته النوم مثل سائر الناس بشكل متواصل خلال الليل.  أسباب الأرق وقلة النوم :- 1.أسباب نفسية: حيث أنها تعتبر العامل الأساسي لمش...

فوائد الخس لمرضى السكر يعتبر من افضل الخضروات الورقية للانسان بشكل عام ولمريض السكر بشكل خاااص: - وكذلك هو مفيد لمرضى السكر : حيث أن الخس به نسبة منخفضة من السعرات الحرارية وذلك لأنه يتكون أساساً من الماء و غني جدا بالألياف والمعادن والبوتاسيوم والكالسيوم و الحديد والفسفور والمغنسيوم 1 ـ غني جداً بحمض الفوليك المفيد للنساء الحوامل والسبب هو : (( خاصة خلال الأشهر الثلاث الأولى من الحمل يعتبر حمض الفوليك مادة أساسية لنمو وتطور جنينك الطبيعي فهو يساعد في منع الكثير من التشوهات الخلقية في الدماغ والنخاع الشوكي للطفل )) 2 ـ غني بالألياف الغذائيّة المفيدة لعمل الأمعاء 3 ـ يعمل كمهدي ومسكن للألم 4 ـ يقاوم العطش والسعال الجاف 5 ـ مدر للبول ويهدي الأعصاب 6 ـ يقي الجسم من سرطان القولون 7 ـ غني بالفيتامينات وخاصة فيتامين(a ) وفيتامين( C ) المضاد للأكسدة 8 - يعالج فقر الدم : يحتوي الخس علي نسبة عالية من الكلورفيل والحديد 9 - أثبتت الدراسات أنه مفيد جدا لبناء وصحة العظام لغناه بفيتامين K والفوسفور والكالسيوم.

جمال العيون إنّ جمال العينين يكمل بطول الرّموش، لذلك تسعى جميع النّساء الى أفضل المُنتجات التي تعمل على تطويل الرّموش. الوصفات الطّبيعية لتطويل الرّموش:- •زيت الخروع مع عجوة التمر:-  المكوّنات: خمس حبّات من عجوة التّمر. القليل من زيت الخروع.  طريقة التحضير: خذي حبّات عجوة التّمر واحرقيهم على النّار، ثمّ اطحنيهم واخلطيهم مع زيت الخروع، وضعيهم في عبوة ماسكارا فارغة، وضعي من الخليط قبل النّوم مدّة أسبوع لتحصلي على نتائج مذهلة. •العسل وزيت اللوز:-  المكوّنات: ملعقة من العسل. ملعقة زيت اللوز. طريقة التحضير: امزجي الزّيت مع العسل، وضعي الخليط في علبة ماسكارا قديمة وفارغة ثم ادهني به رموشك يومين مُتتاليين ثم سترين الفرق. •الزّيتون واللّيمون:-  المكوّنات: قشر نصف ليمونة. ملعقتان من زيت الزيتون.  طريقة التحضير: انقعي قشر اللّيمون في الزّيت مدّة 12 ساعة، ثمّ خذي الزّيت وادهنيه على الرّموش ليلاً واتركيه حتّى الصّباح، طبّقي هذه الخلطة يوميّاً لتشعري بالفرق. •الفازلين وزيت اللوز:- المكوّنات: فازلين. قليلاً من زيت اللوز.  طريقة التحضير: خفّفي قوام الفازل...