فوائد الخس لمرضى السكر

فوائد الخس لمرضى السكر

يعتبر من افضل الخضروات الورقية للانسان بشكل عام ولمريض السكر بشكل خاااص:

- وكذلك هو مفيد لمرضى السكر :
حيث أن الخس به نسبة منخفضة من السعرات الحرارية
وذلك لأنه يتكون أساساً من الماء و غني جدا بالألياف والمعادن والبوتاسيوم والكالسيوم
و الحديد
والفسفور
والمغنسيوم

1 ـ غني جداً بحمض الفوليك المفيد للنساء الحوامل

والسبب هو :
(( خاصة خلال الأشهر الثلاث الأولى من الحمل يعتبر حمض الفوليك مادة أساسية لنمو وتطور جنينك الطبيعي فهو يساعد في منع الكثير من التشوهات الخلقية في الدماغ والنخاع الشوكي للطفل ))

2 ـ غني بالألياف الغذائيّة المفيدة لعمل الأمعاء

3 ـ يعمل كمهدي ومسكن للألم

4 ـ يقاوم العطش والسعال الجاف

5 ـ مدر للبول ويهدي الأعصاب

6 ـ يقي الجسم من سرطان القولون

7 ـ غني بالفيتامينات وخاصة فيتامين(a ) وفيتامين( C ) المضاد للأكسدة

8 - يعالج فقر الدم :
يحتوي الخس علي نسبة عالية من الكلورفيل والحديد

9 - أثبتت الدراسات أنه مفيد جدا لبناء وصحة العظام لغناه بفيتامين K والفوسفور والكالسيوم.