𝙻𝙰𝙷𝙰 𝙼𝙰𝙶𝙰𝚉𝙸𝙽𝙴

  أعراض نقص البروتين في الجسم: إشارات لا يجب تجاهلها يُعد البروتين من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات، تقوية المناعة، تجديد الخلايا، والحفاظ على صحة الشعر والبشرة. وعند نقصه لفترة طويلة، يبدأ الجسم بإرسال إشارات تحذيرية قد يتم تجاهلها أو الخلط بينها وبين مشاكل صحية أخرى. في هذا المقال نستعرض أهم أعراض نقص البروتين، وأسبابه، والفئات الأكثر عرضة له. ما هو نقص البروتين؟ نقص البروتين يحدث عندما لا يحصل الجسم على الكمية الكافية منه يوميًا، سواء بسبب سوء التغذية، الحميات القاسية، أو ضعف الامتصاص. ويختلف تأثيره حسب العمر، الجنس، والحالة الصحية. أبرز أعراض نقص البروتين في الجسم 1️⃣ ضعف العضلات وفقدان الكتلة العضلية من أولى علامات نقص البروتين، حيث يبدأ الجسم بتكسير العضلات لتعويض النقص، مما يسبب: ضعف عام صعوبة في أداء الأنشطة اليومية شعور بالتعب السريع 2️⃣ التعب والإرهاق المستمر البروتين يساهم في إنتاج الطاقة وبناء الإنزيمات، ونقصه يؤدي إلى: خمول دائم قلة التركيز شعور بالإجهاد حتى دون مجهود 3️⃣ تساقط الشعر وضعف...