𝙻𝙰𝙷𝙰 𝙼𝙰𝙶𝙰𝚉𝙸𝙽𝙴

اسباب السمنه وطرق علاجها  #أسباب_السمنة  #الازرق : السبب الافراط في الطعام والشرب والسكريات ...الحل تغيير النظام الغذائي تجنب السكريات تمارين كارديو 30 دقيقة يوميا علي الاقل #الاخضر : يوجد عند الافراد الذين يعانون من القولون العصبي بسبب الضغط النفسي والقلق وزيادة معدل السكريات .. الحل الاسترخاء والتامل وممارسات الرياضة والتحكم في الضغط النفسي  #الاحمر : ينتشر عند النساء بسبب هرمون الانوثة واظطراب في بعض الهرمونات .. الحل تجنب الجلوس فترة طويلة وممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي #الاسود : السبب كثرة تناول النشويات والوجبات الجاهزة والمياه الغازية .. الحل نظام غذائي وتمارين كارديو #الموف : السبب الحمل او تورم الساقين او خلل هرموني الحل نظام غذائي وتمارين وصعود السلم .. #البني : السبب قلة الحركة والخمول والافراط في الطعام الحل تنظيم الاكل وتمارين وفي النهاية : في الرياضـة  حياة

┉┈┉┈❀••°🌸•• °❀┉┈┈┉ تسعة خطوات لعلاج العناد* 1- تفهم أن العناد حسن وليس سيئاً، وأنه مؤقت وإن لم تواجهه فسيتلاشى. 2- أقنع طفلك بما تطلب منه، واسمح له أن يعبر عن رأيه بحرية مطلقة، فقد لا يقبل كل شئ إلا إذا اقنعته، فكلما كانت توجيهاتك منطقية في رأيه زادت طاعته. 3- عبر عن حبك لولدك، فكلما اشعرته بحبك زادت طاعته لك. 4- لا تحكم على طفلك بأنه عنيد، لا يسمع الكلام، الخ. 5- عندما تطلب من طفلك شيئاً، توقع منه طاعتك. 6- تجاهل عناد طفلك واصرف انتباهه بأي شئ آخر، واعطي  اهتماماً كبيراً لطاعته. 7- امدح طفلك في كل مرة يستجيب فيها لطلبك، واشكره، وكافئه. 8- احكي له قصة، وانتقد فيها التصرفات السلبية، وامتدح السلوكيات الإيجابية، واشرح فيها أسباب توجيهاتك، وسيكتشف أخطائه ويصلحها. 9- اذكر آية أو حديث أو أثر واشرحه، وذكر الطفل بالعواقب الوخيمة لعناده. وهنيئاً لنا بكل ولدٍ يعارضنا في صغره، لأنه سيعارض أي فكرة أو سلوك خاطئ يُفرض عليه من الآخرين في كِبره، ومستقبلاً  لن يقبل سيجارة تهدى له وسيرفض أي نوعٍ من المخدرات تعطى له، وهذا الطفل قد يصبح قائداً في المستقبل ...

مهارات الحوار مع إبنك المراهق👦👧 لامتلاك مهارات الحوار - تذكر أن اللوم المستمر أثناء الحوار يجعل من الطرف الآخر   متهما ، مما يدفعه إلى العناد والعدوانية ويجنبه الحوار . - اعمل على تنمية الشعور بالاحترام لديه ، احترامه لذاته ،   واحترامه لمن يقف أمامه . - ابتعد ثم ابتعد ثم ابتعد عن المقارنة بينه وبين أقرانه ممن   سبقوه . - اجعل هدفك تغيير السلوك، وليس تغيير الشخصية مع إبداء   مرونة في ذلك . - صاحبه وصادقه وانقل مشاعرك الطيبة نحوه . - تجنب القسوة ، لأنها تودي إلى الابتعاد والتنافر ، وتنمية   الاتجاه العدواني ، والحقد على المجتمع . - تجنب العقاب ، لأنه قد يجر المراهق إلى الخوف الشديد   والإحساس بالغربة حتى وهو قريب منك . - احترم أسلوب المراهق في التفكير ، لأن ذلك يسهل أمامك   مهمة الإقناع . - حافظ على التواصل البصري والتعبيرات الودية في أثناء   المناقشة مع المراهق . من أجل حوار ناجح إن أفضل طريقة للحوار تكمن في «اللقاء الفردي» أو «تفريد اللقاء» بمعنى أن تجلس منفردا إن أردت أن تحاور ابنك المراهق ، مع الانتباه لبعض الأمور...

:: نصائح مفيدة للحد من شجار الإخوة :: ١- إذا كنت تقارن بينهم وتكثر من التحديات فعليك التوقف، لأن هذا من شأنه استدعاء الغِيرة والكُره والغضب بينهم. ٢- أثناء الإصلاح بينهم في وقت الشجار لاتنحاز لأحد منهم دون الآخر، لأن ذلك سيُزيد أسباب الشجار. ٣- اذا زاد الشجار عن الحد المعقول، اطلب منهم أن يتوقفوا عن اللعب معًا، وأن يلعب كل واحد منهما بمفرده حتى يتبين لهم أن اللعب منفردًا شيء غير محبب وأن يحترم كلاً منهم الآخر ويوقفوا الشجار. ٤- إذا حدث العراك بين طفل صغير وطفل كبير يجب المساواة في المعاملة وعدم إلقاء اللوم دائما على الكبير أو التحامل على الصغير. ٥- عمل ألعاب جماعية لأطفالك وتكون أنت أو الأم المنافس، وليس الاطفال ضد بعضهم، ليعتادوا التعاون والعمل معا كفريق. ٦- ساعد كلا منهم على حده في جلب الهدايا أو المفاجآت للآخر، وحثهم دومًا على الكلام سويًا وتشجيع كلا منهم الآخر. ٧- حدثهم دوما عن قَصص في محبة الأخوة وعن التعاون وان الله أنعم عليهم بنعمة ان يكون لهم اخوة. ....