𝙻𝙰𝙷𝙰 𝙼𝙰𝙶𝙰𝚉𝙸𝙽𝙴

  *`7 نصائح ذهبية للحفاظ على سكر الدم مستقرًا بعد الأكل`*👩‍⚕️💙🩺 *1.`ممارسة الرياضة`: تزيد التمارين من حساسية الأنسولين، مما يساعد الجسم على استخدام الجلوكوز بشكل أفضل.* *2.`إدارة تناول الكربوهيدرات`: حساب الكربوهيدرات وتنظيم استهلاكها يساعد في منع ارتفاع السكر.* *3.`تناول المزيد من الألياف`: الألياف القابلة للذوبان تحسن إدارة السكر في الدم وتساعد في استقرار مستوياته.* *4.`شرب الماء`: يساهم شرب الماء في التخلص من السكر الزائد ويحمي من الجفاف.* *5.`إدارة الحصص الغذائية`: تقليل حجم الحصص يساعد في تنظيم السكر والحفاظ على الوزن الصحي.* ‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏‏...

 🚬  حقائق مثيرة عن السيجارة الإلكترونية وفق أحدث الدراسات 📚 1️⃣ أقل ضررًا ولكن ليست آمنة : رغم أنها تحتوي على نسب أقل من المواد السامة مقارنة بالسجائر التقليدية، إلا أنها لا تخلو من المخاطر الصحية على الرئتين والجسم. 💨❗ 2️⃣ تأثير سلبي على القلب والأوعية: قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب مع الاستخدام المستمر. ❤️‍🩹 3️⃣ ضرر للرئتين: المواد الكيميائية في السوائل الإلكترونية قد تسبب التهابات ومشاكل تنفسية على المدى الطويل. 😷🫁 4️⃣ إدمان النيكوتين: تحتوي على نسب من النيكوتين التي قد تسبب الإدمان وتجعل الإقلاع أكثر صعوبة. ⚠️ 5️⃣ التأثير على الدماغ: النيكوتين يؤثر على نمو الدماغ لدى الشباب والمراهقين، مما يؤثر على الذاكرة والانتباه. 🧠⏳ 6️⃣ قد لا تساعد في الإقلاع: على عكس الاعتقاد السائد، الانتقال للسجائر الإلكترونية قد يؤدي لاستمرار الاعتماد على التدخين بدلًا من الإقلاع تمامًا. 🚭💔 7️⃣ خطورة الانفجار: البطاريات المستخدمة قد تسبب حوادث انفجار خطيرة إذا لم تُستخدم بشكل صحيح. 🔋💥 🩺 نصائح وإرشادات لمن يفكر باستخدام السيجارة الإلكترونية 1️⃣ استشر طبيبك: ...

  نصائح للتقليل من مخاطر الإنزلاق الغضروفي 1-تخفيف الوزن يؤدي الى تخفيف الضغط على الغضاريف ،وزيادة الوزن يزيد من الضغط عليها. 2-الامتناع عن التدخين. التدخين يعمل على تضيق الأوعية الدموية وبالتالي تقل التروية الدموية على الغضاريف. 3-تقوية عضلات الظهر بواسطة تمارين خاصة. 4- عند الجلوس لفترات طويلة،حافظ على ظهرك مستقيماً،ضع مخدة خلف أسفل الظهر ،وحاول تجنب ميل الرقبة للأمام لفترة طويلة. 5- ارفع الأشياء الثقيلة بشكل صحيح،اثني الركبتين عند حمل الأشياء ودع ظهرك مستقيما. 6-عدم النهوض من السرير بطريقة مفاجئة. 7-يجب الحفاظ على وضعية نوم صحيحة، مع التأكد من استقامة العمود الفقري والرقبة،وتجنب النوم في وضع الجلوس الخلاصة 1-المحافظة على الوضعية والشكل الطبيعي للعمود الفقري (منحنى لطيف على شكل حرف “s” عند النظر إليه من الجانب ،ويكون مستقيمًا عند النظر إليه وجهاً لوجه) 2-تجنب الضغط عليه

  .🛑 دائما نسمع انه لا تشرب شاي لانه بيكسر الحديد ومن هذا الكلام  (وبالذات بعد الأكل او مع الأكل)  ⭕️ طيب ماهي حقيقة هذا الكلام ....؟؟؟!!  💢في الواقع فعلا لا يفضل شرب الشاي بعد الأكل مباشرة والسبب لأنه الشاي قد يمنع من امتصاص الحديد المتواجد في الأكل والسبب يعود الي مادة tannine المتواجده في الشاي الي تمنع امتصاص الحديد من المصادر النباتية اكثر من الحيوانية... 💉دمـــــــتم بخــــــــــ على ـير 💉

 وداعًا للكبد الدهني وأضبط السكر أيضا بهذا العلاج القوي هل تعاني من مرض السكري أو الكبد الدهني أو آلام المفاصل؟ يمكن لهذا العلاج العشبي الموثوق أن يحدث ثورة في صحتك دون الاعتماد على الأدوية. بفضل مكوناته التي يسهل العثور عليها وتحضيره البسيط، فهو قد يغير قواعد اللعبة لرفاهيتك. اشترِ الفيتامينات والمكملات الغذائية المكونات التي ستحتاج إليها في علاج الكبد الدهني : الكركم: قطعة مقشرة ومفرومة لتأثيراتها المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة. القرنفل (هندي أو تقليدي): حفنة لتعزيز الدورة الدموية والمساعدة في تنظيم نسبة السكر في الدم. الزعتر المجفف: ملعقة صغيرة لخصائصه في إزالة السموم من الكبد. أزهار الكركديه: حفنة لدعم صحة الكبد وتقليل الالتهاب. الماء: نصف لتر لتحضير هذا المشروب القوي. كيفية تحضير هذا العلاج الطبيعي خلط المكونات: اخلط الكركم والقرنفل والزعتر المجفف وأزهار الكركديه والماء. امزج المكونات في قدر: أضف جميع المكونات إلى قدر مع الماء. اغلي المزيج: سخن المزيج حتى يغلي. اتركه على نار هادئة لمدة 10 دقائق: اترك المزيج يغلي برفق لإخراج العناصر الغذائية والنكهات. صفّي المزيج: استخدمي م...

  معلومات قد يجهلها الكثير وخصوصا النساء أنفسهن !! ما هي السوائل التي تفرزها المرأة أثناء الجــماع؟   أثناء الجـماع، يفرز جسم المرأة نوعين من السوائل، وهما   عصير الحب، ويسمى أيضاً بالبلل المـهبلي.   إنه بالنسبة للنساء مثل السائل المـنوي بالنسبة للرجال.  يُفرز عصير الحب أثناء فترات الإثارة الجـنسية من غدتي بارثولين الموجودتين على جانبي الشفرين الكبيرين،(تعرفهن النساء جيدا 🤷‍♂️) ويكون على شكل سائل لزج أبيض أو عديم اللون.  يخرج عصير الحب من خلال المهـبل، ويكون دوره تليينه لتسهيل عملية الإيلا.ج الجـنسي.   وقد تختلف كميته من امرأة إلى أخرى.   تنتج بعض النساء كمية زائدة من الحليب، مما يجعلهن يشعرن بأن مهبلهن ممتلئ للغاية. في هذه الحالة سوف نتحدث عن التزييت المـهبلي الزائد.  قذف الأنثى.  قليل من الناس يعرفون ذلك، لكن النساء يقذفن أيضًا...  القذف الأنثــوي هو السائل الذي تفرزه المرأة أثناء القــذف.   يتم إفرازه بواسطة غدد سكيني، الموجودة على جانبي مجرى البول (الفتحة التي يخرج من خلالها البول).  وفي...