𝙻𝙰𝙷𝙰 𝙼𝙰𝙶𝙰𝚉𝙸𝙽𝙴

ضيق الشعب الهوائية: كيف تحمي رئتيك وتحسن تنفسك؟ يعاني الكثيرون من ضيق الشعب الهوائية، وهي حالة تجعل التنفس صعبًا بسبب تضيق أو انسداد الممرات الهوائية. يمكن أن تحدث هذه المشكلة نتيجة الربو، الالتهابات المزمنة، الحساسية، أو حتى العوامل البيئية مثل الطقس البارد أو الغبار. مع ذلك، هناك خطوات عملية يمكنها أن تُحسّن التنفس، تقلل الأعراض، وتساعد على عيش حياة طبيعية ونشطة. 1. فهم ضيق الشعب الهوائية وأسبابه ضيق الشعب الهوائية يحدث عندما تضيق الممرات الهوائية داخل الرئتين، مما يجعل دخول وخروج الهواء صعبًا. الأسباب الشائعة تشمل: الربو والحساسية التي تسبب التهاب الشعب الهوائية. التعرض للمهيجات مثل الدخان، الغبار، والروائح القوية. العدوى التنفسية المزمنة أو الالتهاب الرئوي المتكرر. العوامل المناخية، مثل الهواء البارد أو الجاف. معرفة السبب الرئيسي يساعد الطبيب على وضع خطة علاجية فعّالة. 2. تجنّب المهيجات والحفاظ على البيئة النظيفة أحد أهم طرق الوقاية والعلاج هو تجنب العوامل التي تهيّج الشعب الهوائية: تجنّب التدخين والدخان السلبي. الابتعاد عن الغبار، المواد الكيميا...

 من طرق علاج الاستفراغ ما يلي:-  •شرب السوائل وخاصةً الماء بعد الاستفراغ، فمثلاً إذا كان طفلاً صغيراً يمكن للأم أن تعرض على الطفل شرب كمية قليلة من الماء وإذا لم يستجب عليها انتظار فترة ثم العرض عليه مرةً أخرى، وعند الكبار يجب شرب الماء بعد الاستفراغ وشرب العصائر الطبيعية الخفيفة بالتدريج مع زيادة الكمية كلما خف التقيؤ، فالمهم المحافظة على رطوبة الجسم وحمايته من الإصابة بالجفاف. • إيقاف الحليب عن الطفل إذا كان صغيراً فإنّ الحليب يحتوي على سكر اللاكتوز الذي يسبب تهيّج المعدة بسبب صعوبة هضمه مما يزيد من عملية الاستفراغ.  •الابتعاد عن إرهاق المعدة بأي من الأطعمة الدسمة التي تحتاج إلى مجهود مضاعَف من المعدة لهضمها مثل الوجبات الجاهزة وكثيرة التوابل والمقالي وكثيرة السكر. • التركيز على تناول الأغذية الخفيفة المُغذية؛ فإذا كان الطفل صغيراً أقلّ من سنة يمكن للأم أن تركّز على الأرز المطحون والبطاطا المسلوقة مع الجزر المسلوق والمهروس جيداً، وعند الكبار يمكن تناول الدجاج المشويّ، والأرز الأبيض، والشوربات التي تحتوي على الخضار. • تناول الأطعمة الباردة والابتعاد عن الأطعمة الساخنة ال...

 من أضرار الكورتيزون ما يلي:-   •تعطل الغدة الدرقية وعدم إفرازها لهرمون الكورتيزون بشكلٍ سليم. • حدوث ارتفاع واضطراب في كل من الضغط والسكر. • ترقّق العظام وهشاشتها وذلك بسبب نقصان نسبة الكالسيوم المخزّنة في العظام. • ارتفاع في ضغط العين وإصابتها بالمياه الزرقاء والبيضاء. • تأثر مناعة الجسم ومقاومتها للالتهابات. حدوث تغيرات نفسية ومزاجية تتمثل بتعرض المريض للعديد من المشاعر المختلفة والمضطربة.  •زيادة في الوزن وذلك بسبب الاضطرابات الحادثة في كل من شعوري الجوع والعطش.  •زيادة كميات الدهون ونسبتها وذلك في كل من منطقة العنق والكتفين.  •ظهور حبوب كحب الشباب والبقع والبثور على الوجه والرقبة. • بالنسبة للأطفال فهو يضعف من نموهم. • ترقّق في الجلد مما يسبب ظهور العديد من التجاعيد وبروز الشعيرات الدموية تظهر هذه الأعراض غالباً عند الناس الذين يأخذون جرعات قوية من هذا الدواء ولفترة طويلة من الزمن، وهي نادرة عند الناس الذين يستعملونه خارجياً كالمراهم والبخاخات؛ وذلك بسبب عدم دخوله إلى الدم مباشرة.

 بروفيترول🌰🌰🌰😋😋 مقادير عجينة الشو: كوب دقيق  كوب ماء  ١٠٠ جرام زبدة نصف كوب زبدة طرية ٤ بيضات  رشة ملح  وفانيليا الكريم باتسيير : ٢ بيضة  نصف لتر حليب نصف كوب سكر ربع كوب نشا  ٢ كيس فانيليا  لو حابة الكاسترد يبقي شيكولاتة ضيفي معلقة كاكاو علي الخليط او الحشوة تبقي صوص كراميل  طريقة عجينة الشو  : علي النار نحط كوب المياه والزبدة تسيح الزبدة وننزل الدقيق معاه رشة الملح لحد ما يستوي والعجينة تلم تبقي كتلة واحدة ونرفعها من علي النار ولازم تبرد شويا وننزل بالبيض بالبيضة يدوي أو بالمضرب او بالعجانة وبعد البيض نحط الفانليا لحد ما البيض يختلط كويس جدا وكدة تبقي العجينة خلصت نحطها في كيس حلواني ونشكلها وندخلها الفرن علي درجة حرارة ١٨٠ لحد ما تاخد لون ذهبي. الحشوة الكريم باتيسيير او الكاسترد: علي النار بنحط نصف كمية اللبن تدفي وفي بولة برة نحط باقي اللبن مع البيض والنشا والسكر والفانيليا نقلبهم كويس اوي وناخد كبشة من اللبن علي النار نحطها عليهم وبعد كدة نحطهم كلهم علي النار ونعلي ونفضل نقلب لحد ما يتقل وكدة خلصت الحشوي نحط الحشوة في كيس حلوان...

افضل الطرق المنزليه  لتبييض الاسنان   طرق تبييض الأسنان بوصفات منزليّة :-  •عصير اللّيمون والملح: وذلك من خلال عصر ليمونة وإضافة القليل من الملح إليه، وثمّ المضمضة بشكلٍ مستمر بهذا المحلول، وتركه فترةً على الأسنان . •قشر الليمون أو البرتقال: وذلك بفرك الأسنان من الدّاخل به؛ فهو مفيد في تبييض الأسنان. •بيكربونات الصّودا والماء: حيث يتمّ خلطهما مع بعضهما البعض، والتّمضمض بهذا المحلول. •العسل: يكون بوضع عسل طبيعي على فرشاة الأسنان ومزجه بمعجون الأسنان من فترةٍ إلى أخرى.  •غسل الفم أسبوعيّا بماء الأكسجين: ولكن يجب عدم الإكثار من استعماله لأنّه مضرٌّ بالأسنان عند الإفراط به.  •الميرميّة والملح: ويتمّ ذلك عن طريق وضع أوراق الميرميّة والملح في وعاء، و طحن الأوراق ، ثمّ وضعها في فرن دافيء حتّى تصبح صلبة، وبعد طحنها حتى تصبح كالبودرة و يتم فرك الأسنان بها يوميّاً. •النّعنع: طحن أوراق وإضافة بعض الزّيت عليه، واستخدام هذا المزيج في دهن الأسنان يوميّاً.  •أوراق الغار: حيث يتم طحن أوراق الغار وإضافة قشر البرتقال إليها، ومن ثمّ دهن الأسنان بها بشكلٍ يوميّ. •زيت الزّ...

  إليكم فائدة المشي على رؤوس الأصابع : ========================= 1 - المشي على رؤوس الأصابع يحرك أكثر من 38 عضلة في الجسم وأغلبها عضلات كسولة في الجسم ... 2 - المشي على رؤوس الأصابع ٤ دقائق يومياً يحفز حرق الدهون الصعبة في عضلات الأفخاذ الجانبية والخلفية ويغير من شكل عضلة الساق بشكل ملحوظ ... 3 - الوقوف على رؤوس الأصابع 3 دقائق صباحا و3 مساء يقلل من احتمال الإصابة بمرض الديسك لأنها تصحح المسافات الفاصلة بين الفقرات ولا تنصح لمرضى الديسك لأنه لا يستطيع القيام بها ... 4 - المشي على رؤوس الأصابع ٤ دقائق يومياً يشد عضلات الظهر ويقويها ويسحب عضلات البطن للداخل ويقلل من بروز البطن وحجم المعدة ويكبر من حجم القفص الصدري مما يرفع الاستقلاب ... 5 - المشي على رؤوس الأصابع ٤ دقائق يومياً يقلل من قطر عضلة الساق السفلية ( بطة الساق) ...

 #ﻣـﻌﻠﻮﻣـﺎﺕ_نفسية_ﻗﺪ_ﺗﻌﺮﻓﻬﺎ_ﻷﻭﻝ_ﻣﺮﺓ 🖑🚫❕ 1💠 نفسياً المرأة تستطيع إخفاء حزنها لمدة أسبوعين على الأقل لكنها لا تستطيع إخفاء فرحتها لمدة أكثر من ساعة 2💠 الشخص الذي نومه ثقيل في العادة يكون دماغه نشيط جداً ومشغول بأداء عمليات عقلية معقدة خلال اليوم 3💠 80% من النساء تختار الصمت للتعبير عن الألم  4💠 رائحة البحر والجو المصاحب للمكان ينشط عملية التنفس ويزيد مقدار الأكسجين في الدم 5💠 66% من الأشخاص يملكون قصصاً رومانسية من نسج خيالهم بها أحداث وسيناريوهات مع شخص يحبونه 6💠 الصفع بين الأصدقاء يعتبر دليلاً على قوة الصداقة 7💠 إحتضان الشخص الذين تحبه من شأنه أن يخفف آلام جسمك النفسية والجسدية بل وقد يعالجها تماماً 8💠 قدرتك على البقاء صامتاً لفترة طويلة بدون سبب وبدون ملل يعكس مدى نضجك وتحكمك في ذاتك 9💠 مهما بلغت من العمر ستحتاج دائماً لأمك عندما تشعر بأنك لست بخير وهذا الإحتياج هو أمر فسيولوجي فطري #MOHAMAD_MALAK 💪🏻 😘

 فوائد النعناع الصحية والجمالية 😊 🌱🍃🍃🌿🍀🍃🍃🌱 النعناع مهدىء للأعصاب. يعالج الإضطرابات المرارية ، و يسكن الآم أسفل البطن يعتبرالنعناع من العلاجات المهمة في طرد الديدان من المعدة والأمعاء. يعالج مرض السل . يعمل على تخفيف ألم القدمين يحسن من الذاكرة طارد للبغلم و السعال . أنزيمات النعناع تساعد في الوقاية من السرطان ، كسرطان الرئة و الجلد و البروستات . يعالج الإكتئاب والتعب و القلق و التوتر . يفيد في تهدئة الحكة والآلام الخارجية. غلي أوراق النعنع أو إضافتها إلى الشاي تساعد من يعاني من الزكام بتوسيع الشعب الهوائية . يقضي على الحموضة . ينشط القلب والدورة الدموية والمخ. يعالج أمراض القولون العصبي عند الكبار و الصغار . يساعد في علاج الإسهال عند الأطفال. يساعد على تحفيز حرق الدهون في الجسم . شرب النعناع بشكل مستمر يعمل على تنشيط المخ و القلب و الدورة الدموية . يستخدم في صناعة وتحضير معجون الأسنان يساعد على الهضم و يخفف من التشنجات المعوية . يعزز النعناع المناعة ويقويها ؛ لإحتوائه على مواد مغذية كالكالسيوم ، و الفسفور 🌷

7 أسباب تدفعك لتناول «الأفوكادو» يوميًا «الأفوكادو» من الفواكه التي تحتوي على الدهون الغير مشبعة، فضلا عن أنهت تعتبر مصدرًا كبيرًا للبوتاسيوم، والماغنيسيوم، وفيتامينات C و E و K1 و B-6. 1- يعمل «الأفوكادو» على تعزيز صحة الدماغ وتنشيط الذاكرة. 2- يساعد على تقليل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين ويحافظ على صحة العين من أي ضرر. 3- يقلل من تلف الكلى والكبد، ويخلص الجسم من السموم الضارة. 4- يساعد في تخفيف آلام التهاب المفاصل وتحسن وظيفتها. 5- يعمل على تعزيز فقدان الوزن، ويعطي إحساس بالشبع. 6- يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة. 7- يمنح البشرة ترطيب رائع

وصفة_مجربة_لطنين_الأذن وضع ثلاث نقط من زيت الثوم في الاذن كل ليلة قبل النوم ويفضل تصنيع زيت الثوم في المنزل حتي يكون مضمونا ان شاء الله طريقة عمل الزيت : تدق بضع فصوص الثوم بعد تقشيرها وتغمس في زيت زيتون أصلي في إناء زجاجي له غطاء محكم وتترك في مكان دافئ مظلم مدة أسبوع على الأقل ثم تصفي ويؤخذ الزيت ويوضع في قطارة نظيفة جافة ويستعمل كما سبق وضع ثلاث نقط في الاذن كل ليلة قبل النوم