𝙻𝙰𝙷𝙰 𝙼𝙰𝙶𝙰𝚉𝙸𝙽𝙴

كيف تحرق 100 سعر حراري في 10 دقائق؟ أحياناً يبذل البعض الجهد الكبير من أجل حريق المزيد من السعرات الحرارية ولكن يجدوا أنفسهم في النهاية ولم يحققوا النتائج المرجوة. إليكم فيما يلي بعض الطرق البسيطة التي يمكنكم من خلال حرق 100 سعر حراري: - الركض على الدرج "السلم": الركض على السلم لمدة 10 دقيقة في المتوسط، خاصة إذا كان للصعود عليه بدلا من استخدام المصعد، يحرق 140 سعر حراري. - الجري: الجري من 5: 7 دقائق يحرق أكثر من 100 سعر حراري على جهاز المشي لمدة مرتين يوميا، ولو كان على الشاطئ يحرق 50 سعر حراري إضافي. - السباحة: حرق أكثر من 100 سعر حراري من خلال ممارسة رياضة السباحة لمدة 10 دقيقة، كما يمكنك ممارسة العديد من الانشطة الأخرى كالمشي أو حتى التفكير - ممارسة الأعمال المنزلية: 30 دقيقة من القيام بأعمال المنزل يمكنها أن تمنحك فرصة للتخلص من 100 سعر حراري بشكل طبيعي، كذلك تنظيف المنزل أو أي أعمال منزلية أخرى. - ممارسة أعمال الزراعة: أن تقوم بالحفر في الأرض الزراعية أو إزالة الأعشاب الضارة لمدة 10 دقائق يوميا يمكنك حرق 100 سعر حراري. - تمارين الضغط: ممارس...

طريقة علاج الثآليل بالأعشاب ... الثآليل أو السنط أو عين السمكة هو مرض جلدي يظهر في مناطق مختلفة في الجسم. (أسفل القدمين والوجه والرقبة واليدين). وهو عبارة عن نتوءات وزوائد جلدية بعضها يكون خشن وبني وبعضها يكون أملس. تسبب الثآليل العديد من المشاكل للشخص المصاب كالإحراج والألم. ويجب تجنب استعمال أدوات المريض لأن هذا الداء معدي. ولعلاج هذه المشكلة نقدم لكم وصفات وطرق طبيعية لعلاج الثآليل ... - الطريقة الأولى : تؤخذ ملعقة كبيرة من ورق الريحان، قم بتنظيفها وغسلها جيدا ، ثم اهرسها وطبقها كضماد على الثآليل لمدة ١٢ ساعة وكرر ذلك يوميا. - الطريقة الثانية : تؤخذ ٣ بيضات وتنظف القشرة الخارجية من الأوساخ ثم يسلق حتى ينضج ، ويتم استعمال الماء المسلوق فيه البيض دافئا كحمام للمكان المصاب مثل القدمين واليدين (مدة ربع ساعة) وتعاد الطريقة يوميا حتى ينكمش (عين السمكة) ويختفي. - الطريقة الثالثة : تؤخذ قطعة طازجة من الباذنجان ويتم استعمالها كضماد مباشرة على مكان الإصابة قبل النوم وتجدد في الصباح باستعمال قطعة أخرى وهكذا بشكل يومي حتى يختفي ويزول. - الطريقة الرابعة : ادهن مكان الثآليل بزيت...

كلنا بنحب الفراخ ونعلم أن أصحاب المزارع يحقنونها بالهرمونات التى تضرنا كثيرا وتضر أطفالنا بالرغم ان في تحذيرات كتير من استعمال الهرمونات لتسمين الفراخ . الا ان ناس كتير بتعمل كده عشان الفراخ تكبر وتوزن معاهم وتكسب . ويكون المستهلك هو الضحيه . لان الهرمونات المحقونه في الدجاج تصل الى جسمه عند تناول الفراخ . وفى هذا المقال سنقدم كيفية التخلص من الهرمونات في الدجاج قبل طهيها . وكمان أزاي تتخلصى من الكيماويات الموجودة في الخضار والفاكهة . لضمان صحه افضل لكى ولاسرتك . كيفية التخلص من الهرمونات في الدجاج قبل طهيها ***************************************** اولا: كيف تتخلصى من الهرمونات الموجودة في الفراخ قبل طبخها ؟. الخامات المستخدمة : 2 ملعقة كبيره من خل الروز مارى ” خل اكليل الجبل ” لتر ماء الطريقة: اذيبى خل الروز مارى في لتر الماء جيدا . ثم انقعى فيه الفراخ النيئه لمده ساعتان . خل الروزمارى ” يساعد في التخلص من الهرمونات الموجودة في الفراخ بنسبه كبيره يمكنك ان لم يتوفر في مطبخك خل الروز مارى يمكنك استخدام ” خل التفاح ” ولكـــــنه اقل تأثيرا من خل الروز...

5 أحلام إذا كانت تأتيك ليلا فهي تكشف أسرار عميقة عن نفسك قد تتفاجئ عند معرفتها....اكتشفها الأحلام هي إنعكاس لحالة النفسية يمر بها الإنسان أو تعبير عن رغبات مكبوتة وأسرار شخصيته التي لا يستطيع إظهارها... الحلم لا يكون عشوائيا كما يعتقد البعض، بل معظم الدراسات النفسية تثبت أن الحلم هو تفسير غير مباشر لواقع الإنسان ومعضلاته الوجدية التي يعيشها اما على المدى القريب أو البعيد. فيما يلي خمسة أحلام تعكس حالة نفسية محددة ومعاني تكشف خفايا شخصية المرء وفق ما كشفت عنه الأبحاث *الحلم بأنك في إمتحان ولا تسطيع الإجابة عليه، ثم يختفي فجأة عندما يحلم الإنسان بأنه في إمتحان معين لا يستطيع الإجابة على أي سؤال أمامه، أو قد يجيب عن سؤال لكن يختفي ولا يظهر له، هذا الحلم ينتاب العديد من الناس ويدل في الغالب على وجود عقد نفسية عميقة ولا يتمكن الأنسان من تجاوزها او التصريح بها. الحلم يعكس الشخصية المضطربة التي تعاني تدهور في الإنتاجية. *الحلم بشخص محدد بشكل متكرر الحلم بشخص محدد باستمرار يعني غالبا أنك تفكر فيه بشكل شبه دائم في الحياة الواقعية،أي بمعني كلما زاد تفكيرك بهذا ا...

أرز باللحليب واللكاكاو حلو جدا بطريقه سهله وبسيطة المقادير🍃🌟 ½ كوب أرز لتر حليب كوب سكر ½ كوب كاكاو كوب شكولاتة خام مبشورة 2 ملعقة كبيرة نشا كريم شانتى زبيب جوز هند  لخطوات التحضير 🍃🌟 * يسلق الأرز ثم يضاف اللحليب والسكر ويمكن إضافة القليل من ماء الزهر * يخلط الكاكاو والنشا مع القليل من الحليب ثم يضاف ويقلب ليغلي * يصب الخليط فى كاسات التقديم مع الشوكولاتة المبشورة * يوضع في الثلاجة ليبرد ثم يزين بالكريمة المخفوقة والزبيب وجوز الهند ثم يقدم بالهنا والشفا عليكي 🍃🌟 🍃🌟🍃🌟🍃🌟🍃🌟🍃🌟🍃🌟🍃

طريقة عمل الانشون البيتى يارب تعجبكم المقادير: -200جرام لحمه مفرومه 4بيض 4معالق دقيق 4مربعات جبنه مثلثات اى نوع معلقة كارى مكعب مرق دجاج ملعقه بصل بودر +ملعقه ثوم بودر وربع ملعقه لون طعام ملعقه كبيرة ماء+نص كوب زيت ملح وفلفل اسود وملعقه بابريكا+ملعقه بهارات الطريقة: -يخلط الجميع ف الخلاط ماعدا اللحمه بعد مايخلط الخليط جيداً نضيف اللحمه الى المقادير التى ف الخلاط ويضرب جيداً وبعد ذلك نضعه ف ورق استريتش ونلفه حلزونى ونلفه بعد ذلك ف ورق اللامنيوم ونضعه على النار ف ماء حتى يغلى لمدة ساعة ونص وبعد ياخذ من الماء وتهدا حرارته ونضعه ف الثلاجه وبعد ان يجمد يخرج من الثلاجه ويقطع ويصبح جاهز للاكل 

7 فوائد للبطاطا الحلوة تدفعك لتناولها باستمرار البطاطا الحلوة من الأكلات المحببة لدى الكبار والصغار، وعادة تقدم مشوية، وتتميز بمذاق لذيذ، ولها قيمة غذائية عالية يجهلها العديد من الأشخاص. ويقول الدكتور محمد حلمى، استشارى السمنة والتغذية العلاجية: إن هناك 7 فوائد للبطاطا الحلوة تدفعنا لتناولها باستمرار، وهي: 1- مصدر هام للبروتينات لذا يجب تقديمها للأطفال. 2- تحتوى على سعرات حرارية منخفضة وتمنح الشعور بالشبع وهامة لإنقاص الوزن. 3- تعزز صحة القلب وتقلل فرص الإصابة بالسكتات القلبية لاحتوائها على البوتاسيوم الذي يحفظ توازن السوائل داخل الجسم. 4- تنظم حركة الجهاز الهضمى وتمنع الإمساك. 5- تقلل فرص الإصابة بسرطان القولون وقرح المعدة. 6- تساعد في علاج النقرس والتهابات المفاصل والربو. 7- تعزز جمال البشرة وتحميها من أشعة الشمس والتجاعيد المبكرة

٣ خلطات للوجه من الخميرة لبشرة خالية من العيوب كبشره الاطفال قناع الخميرة لتنظيف وتبييض البشرة - اضيفي ملعقة كبيرة من الخميرة على كوب من الماء وقلبيها جيدا حتى تتجانس. - ضعي الخليط على وجهك واتركيه ١٥ دقيقة. لا تقلقي إذا شعرت بأن الخميرة تجف على بشرتك لأنها بذلك تمتص الشوائب والغبار منها. اشطفي قناع الخميرة بالماء الدافئ. قناع الخميرة للتخلص من الحبوب - اخلطي ملعقة كبيرة من العسل الأبيض والليمون والخميرة مع ثلاثة ملاعق كبيرة من الماء الدافئ وقلبي جيدا حتى تظهر رغوة. - ضعي القناع على وجهك بالكامل ما عدا منطقة العين، وانتظري حتى يجف. - مرري قطنة مبللة بعصير الليمون وامسحي بها وجهك، بعد تنظيفه بالماء الدافئ ثم اشطفيه بالماء البارد. - كرري هذه الخطوات كل يوم وستلاحظين اختفاء البثور بشكل نهائي من وجهك. قناع الخميرة لتبييض و تفتيح البشرة - اضيفي ملعقة كبيرة من الخميرة إلى الحليب وماء الورد واخلطيهم جيدا، ثم ضعيهم على وجهك لمدة ٣٠ دقيقة. اشطفي وجهك بالماء الدافئ وسوف تحصلين على بشره كبشره الاطفال 

تقوية شخصية الطفل سليمة في 8 خطوات  فيما يتعلق بـ ” تربية ” الطفل، فهناك ثلاثة جوانب يجب الاهتمام بها وهي: أولاً:  القدرات العقلية  لـ  الطفل  ودورها في بناء الشخصية تقوية شخصية الطفل إن جزءًا كبيرًا من ” القدرات العقلية للطفل ” نابع عن تكوينه الجيني، إلا أن هذا لا يلغي الجهد الملقى على عاتق الأبوين في تنمية ” قدرات العقل ” لدى طفلهم وتقويتها بما يتناسب مع واقع الحياة. ولهذه التنمية طرق عديدة أهمها:     ألعابه لا بد أن تكون مختارة بما يلائم عمره وبما يساعده على تنمية ” القدرات العقلية ” لديه.     إن القراءة للطفل من عمر السنة وتشجيعه على الإشارة بإصبعه على الأشياء هو خير وسيلة لتنمية عقله.     أثبتت الدراسات أن عطف الأم وحنانها له الأثر الكبير في تطوير ” قدرات العقل للطفل “.     الحزم في بعض الأمور التي تحتاج إلى ذلك، فقد أثبتت دراسة قامت بها Diana baumrind عن طريق ” تحليل الشخصية ” لبعض ” الاطفال ” أن المودة التي تقترن بالحزم تعمل على زيادة كفاءة الطفل وجعله مؤهلًا لتحمل المسؤولية، وذكرت أن استخدام المن...

صابونة البقدونس للكلف والنمش على الرغم من أن البقدونس هو من أهم المنتجات الزراعيه واسعة الانتشارالا انه لا يحظى بالاهتمام المطلوب من قبل البعض على الرغم ان فوائده الصحيه والتجميليه كثيرة ورائعه وهامه فهو يساعد تجميليا بفعاليه كبيره في تفتيح البشرة وتصفيتها والتخلص من مسامها الواسعه والمساهمة في إزالة الاحمرار والانتفاخ . كما يساعد على التخلص من الكلف والنمش . ومقاومة تجاعيد البشره . نقدم لكم طريقة صناعة صابونة البقدونس منزليا للاستفاده من كل هذه الفوائد للبشره . المكونات: - 1/2 كوب من البقدونس المفروم. - 1 صابونة جليسرين مبشورة. - 2 ملعقة كبيرة نشا. - 2 ملعقة كبيرة حليب بودرة. - 2 ملعقة كبيرة عسل. - 1 كوب ماء ورد. - طريقة الأعداد: 1- في خلاط كهربائي نضع البقدونس والنشا ومسحوق الحليب والعسل وماء الورد حيث نقوم بمزجه جيدا . 2- نفرم صابونة الجليسيرين جيدا ونتركها جانبا . 3- نضع صابونة الجلسرين على النار حتى تذوب جيداً. 4- نضيف خليط البقدونس للصابون الذائب مع التقليب جيداً. 5- ثم نقوم بصب الصابون عندما يبرد في قوالب كيك أو مكعبات الثلج. 6-نترك الخليط لمدة 24 ساعة في البر...