تعرفوا معنا على اسباب تراكم الدهون في منطقه البطن والخصر

تعرفوا معنا على اسباب اسباب تراكم الدهون في البطن والخصر
.

إن تراكم الدهون في منطقة الخصر والبطن له عدة اسباب....

اما بسبب زيادة نسبة هرمون الكورتيزون او بسبب تناول الدهون المشبعه .
.
اسباب زيادة نسبة هرمون الكورتيزون...

السبب الاول لما تصحي من النوم وتعدي ثلاث ساعات بدون آكل يبداء 😱جسمك يفرز هرمون الكورتيزون اللي يحفز الجسم على تخزين الدهون في منطقة البطن ...حتى تتفادي  هذه المشكله اول ما تصحى تناولي وجبة فطور صحيه 👌ودي نقطه مهمه جدا

وثانياً الضغط والتوتر العصبي😤😤...
اذا حسيتي بتوتر 😤ضروري تتطلعي الطاقه السلبيه بممارسة الرياضه🙆🏼🏃🏽‍♀️ . لان لو ما تخلصتي من التوتر والضغط جسمك راح ينتج كميه كبيره من هرمون الكورتيزون اللي هيزيد شهيتك☝🏻ويزيد الوزن✌🏻ويقلل من سرعة حرق الدهون🙆🏼....
.

طيب اكيد رح تسألي كيف بدنا نعرف اذا كانت نسبة هرمون الكورتيزون عاليه او طبيعيه ...

ان زيادة هرمون الكورتيزون لها اعرض من اهمها
_زياده ف الشهيه🌭🍕🍖
_صداع💆🏻
_تشقق الاظافر💅🏼
_سوء الهضم
_ارتفاع نسبة الكوليسترول
_الام في العظام
_اكتئاب
_عدم انتظام الدوره الشهريه🛑
_تساقط الشعر

اما لاسباب الثانيه وهي تناول الدهون المشبعه
ما هي الدهون المشبعه :
.الدهون المشبعه تكون متواجده ف عدة اطعمه ضروري نتجنبها ونقلل من تناولها ع شأن نتخلص من دهون البطن والخصر....

🍚❌الارز
🥖🍞🥐❌المعجنات
🍻❌المشروبات الغازيه
🍕🌭🍔❌الفاست فود
🧀❌المايونيز والجبنه السائله

🍫❌الشكولاه