𝙻𝙰𝙷𝙰 𝙼𝙰𝙶𝙰𝚉𝙸𝙽𝙴

فوائد الكاجو فوائد الكاجو: أهم الفوائد الصحية للكاجو :- 1) الوقاية من السرطانات : تحتوى ثمار الكاجو على نسبة عالية من ال proanthocyanidins وهو أحد أهم العناصر التى تساعد على القضاء على الخلايا السرطانية وإيقاف انتشارها، كما أثبتت الدراسات الحديثة أن للكاجو تأثيرًا جيدًا على سرطان القولون بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة المهمة لصحة القلب والوقاية من السرطانات. 2) مفيد لصحة القلب: يحتوى الكاجو على نسبة أقل من الدهون عن أي نوع آخر من المكسرات، ويحتوى على أحماض الأوليك الموجودة أيضًا فى زيت الزيتون، كما أثبتت الدراسات الحديثة أهميتها لصحة القلب والأوعية الدموية التى تساعد على تقليل نسبة الدهون الثلاثية؛ لأن النسبة المرتفعة منها تضر القلب، بالإضافة إلى أن ثمار الكاجو خالية من الكولسترول وتحتوى على نسبة عالية من الماغنسيوم ومضادات الأكسدة.

*10 خطوات عملية لتقليل عصبية الامهات مع الاطفال* 💐- يجب أن تضع الأم نصب عينيها حقيقة أن الأطفال ليس لهم أى ذنب فى ما تعانيه من ضغوط تجعلها متوترة وعصبية. 🌷- يجب أن تتذكر الأمهات أن الدراسات العلمية أثبتت أن تعرض الطفل لنوبات الغضب من أهله، والضرب والعصبية يجعله أكثر عرضة للإصابة بأمراض نفسية خطيرة منها الإكتئاب والميل للإنتحار والرغبة فى الوحدة. 🌸 فى بداية كل يوم، يمكن أن تعاهد الأم نفسها بألا تهين طفلها أو تسبه مهما ارتكب من أخطاء، وألا تضر به نهائيًا وألا تصرخ فى وجهه أو تخاصمه. 🌺- يجب أن تذكر الأم نفسها دائمًا بأن أطفالها لا يزالوا فى مرحلة استكشاف العالم من حولهم، ومن الطبيعي فى هذه المرحلة أن يتمتعوا بالنشاط والإنطلاق ويكون لديهم الكثير من الفضول والرغبة فى الحركة المستمرة والنشاط، ويجب أن تفرح لأن طفلها بصحة جيدة ويمكنه أن يستكشف العالم من حوله. 🥀 لتتجنب أن يستفزها الأطفال ويرتكبون خطأ يعرضهم للخطر أو يتلف شيء فى المنزل، من المهم أن تجهز لهم مكانًا مناسبًا بعيدًا عن الأشياء القابلة للكسر أو مصادر الخطر على حياتهم كى يلعبوا بأمان ودون أن تكون أعصابها هى متوترة وم...

اسباب السمنه وطرق علاجها  #أسباب_السمنة  #الازرق : السبب الافراط في الطعام والشرب والسكريات ...الحل تغيير النظام الغذائي تجنب السكريات تمارين كارديو 30 دقيقة يوميا علي الاقل #الاخضر : يوجد عند الافراد الذين يعانون من القولون العصبي بسبب الضغط النفسي والقلق وزيادة معدل السكريات .. الحل الاسترخاء والتامل وممارسات الرياضة والتحكم في الضغط النفسي  #الاحمر : ينتشر عند النساء بسبب هرمون الانوثة واظطراب في بعض الهرمونات .. الحل تجنب الجلوس فترة طويلة وممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي #الاسود : السبب كثرة تناول النشويات والوجبات الجاهزة والمياه الغازية .. الحل نظام غذائي وتمارين كارديو #الموف : السبب الحمل او تورم الساقين او خلل هرموني الحل نظام غذائي وتمارين وصعود السلم .. #البني : السبب قلة الحركة والخمول والافراط في الطعام الحل تنظيم الاكل وتمارين وفي النهاية : في الرياضـة  حياة

┉┈┉┈❀••°🌸•• °❀┉┈┈┉ تسعة خطوات لعلاج العناد* 1- تفهم أن العناد حسن وليس سيئاً، وأنه مؤقت وإن لم تواجهه فسيتلاشى. 2- أقنع طفلك بما تطلب منه، واسمح له أن يعبر عن رأيه بحرية مطلقة، فقد لا يقبل كل شئ إلا إذا اقنعته، فكلما كانت توجيهاتك منطقية في رأيه زادت طاعته. 3- عبر عن حبك لولدك، فكلما اشعرته بحبك زادت طاعته لك. 4- لا تحكم على طفلك بأنه عنيد، لا يسمع الكلام، الخ. 5- عندما تطلب من طفلك شيئاً، توقع منه طاعتك. 6- تجاهل عناد طفلك واصرف انتباهه بأي شئ آخر، واعطي  اهتماماً كبيراً لطاعته. 7- امدح طفلك في كل مرة يستجيب فيها لطلبك، واشكره، وكافئه. 8- احكي له قصة، وانتقد فيها التصرفات السلبية، وامتدح السلوكيات الإيجابية، واشرح فيها أسباب توجيهاتك، وسيكتشف أخطائه ويصلحها. 9- اذكر آية أو حديث أو أثر واشرحه، وذكر الطفل بالعواقب الوخيمة لعناده. وهنيئاً لنا بكل ولدٍ يعارضنا في صغره، لأنه سيعارض أي فكرة أو سلوك خاطئ يُفرض عليه من الآخرين في كِبره، ومستقبلاً  لن يقبل سيجارة تهدى له وسيرفض أي نوعٍ من المخدرات تعطى له، وهذا الطفل قد يصبح قائداً في المستقبل ...

مهارات الحوار مع إبنك المراهق👦👧 لامتلاك مهارات الحوار - تذكر أن اللوم المستمر أثناء الحوار يجعل من الطرف الآخر   متهما ، مما يدفعه إلى العناد والعدوانية ويجنبه الحوار . - اعمل على تنمية الشعور بالاحترام لديه ، احترامه لذاته ،   واحترامه لمن يقف أمامه . - ابتعد ثم ابتعد ثم ابتعد عن المقارنة بينه وبين أقرانه ممن   سبقوه . - اجعل هدفك تغيير السلوك، وليس تغيير الشخصية مع إبداء   مرونة في ذلك . - صاحبه وصادقه وانقل مشاعرك الطيبة نحوه . - تجنب القسوة ، لأنها تودي إلى الابتعاد والتنافر ، وتنمية   الاتجاه العدواني ، والحقد على المجتمع . - تجنب العقاب ، لأنه قد يجر المراهق إلى الخوف الشديد   والإحساس بالغربة حتى وهو قريب منك . - احترم أسلوب المراهق في التفكير ، لأن ذلك يسهل أمامك   مهمة الإقناع . - حافظ على التواصل البصري والتعبيرات الودية في أثناء   المناقشة مع المراهق . من أجل حوار ناجح إن أفضل طريقة للحوار تكمن في «اللقاء الفردي» أو «تفريد اللقاء» بمعنى أن تجلس منفردا إن أردت أن تحاور ابنك المراهق ، مع الانتباه لبعض الأمور...

:: نصائح مفيدة للحد من شجار الإخوة :: ١- إذا كنت تقارن بينهم وتكثر من التحديات فعليك التوقف، لأن هذا من شأنه استدعاء الغِيرة والكُره والغضب بينهم. ٢- أثناء الإصلاح بينهم في وقت الشجار لاتنحاز لأحد منهم دون الآخر، لأن ذلك سيُزيد أسباب الشجار. ٣- اذا زاد الشجار عن الحد المعقول، اطلب منهم أن يتوقفوا عن اللعب معًا، وأن يلعب كل واحد منهما بمفرده حتى يتبين لهم أن اللعب منفردًا شيء غير محبب وأن يحترم كلاً منهم الآخر ويوقفوا الشجار. ٤- إذا حدث العراك بين طفل صغير وطفل كبير يجب المساواة في المعاملة وعدم إلقاء اللوم دائما على الكبير أو التحامل على الصغير. ٥- عمل ألعاب جماعية لأطفالك وتكون أنت أو الأم المنافس، وليس الاطفال ضد بعضهم، ليعتادوا التعاون والعمل معا كفريق. ٦- ساعد كلا منهم على حده في جلب الهدايا أو المفاجآت للآخر، وحثهم دومًا على الكلام سويًا وتشجيع كلا منهم الآخر. ٧- حدثهم دوما عن قَصص في محبة الأخوة وعن التعاون وان الله أنعم عليهم بنعمة ان يكون لهم اخوة. ....

 🌸🌸🌸👇👇 👇👇👇👇 كثير من المحجبات لا يعتنون بشعرهن، ويعتقدن أن ارتداء الحجاب لا حاجة فيه للعناية بالشعر، لأنه مغطى وغير معرض لأشعة الشمس. لكن هذا الإعتقاد خاطئ، إذ لابد للمحجبات الإعتناء بشعرهن بشكل دائم، للحفاظ على صحته لتجنب الكثير من المشاكل التى قد تصيبه. لكن الإهتمام به ليس شئا صعبا، فلابد من الإهتمام بالشعر المغطى للحفاظ على جماليته وعلى صحته وتجنب تساقطه. ومن الأفضل استعمال منتجات طبيعية ومناسبة للحفاظ على حيويته، فنصف جمال المرأة في شعرها. إليك بعض النصائح للعناية بالشعر المغطى. يجب استعمال شامبو مناسب لنوع شعرك وفروته. يجب أستعمال كريم مرطب للشعر مرة واحدة في الأسبوع، لأنه يحافظ على صحة الشعر وخصوصا المحجبات. تدليك فروة الرأس يوميا بالأصابع بعد خلع الحجاب. عدم ربط الشعر بالبيت، ليتحرر فى الهواء قبل وضع الحجاب. يجب أخذ حمام الزيت للشعر أسبوعيا على الأقل، فهو يساعد على منع تساقطه. تناول المكملات الغدائية الخاصة بالشعر. عدم ربط الشعر بقوة لأنه يسبب فى تقصف الشعر.

* اللبن (الرايب ) :- لا تترك هذا  الدواء في جوالك فقط بل اجعله في متناول أيدي الجميع فوائداللبن الرايب 🍚 ❤✨❤✨    هذه بعض من فوائد اللبن الرايب التي لا تحصى والتي أثبتتها الكثيرمن التجارب والدراسات الحديثة .. 🍚 وأهمها : ✨❤✨❤✨❤ 1- أن تناول اللبن يساعد على التخلص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن (الكرش). ✨❤✨❤✨❤ 2-  يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد في الهضم والتخلص من الأنتفاخ وتعمل على تطهير المعدة من الفضلات وتخليص الحلق من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة ويفضل تناوله في الليل أو قبل النوم .🍚 ✨❤✨❤✨❤ 3-  يحرق الدهون في الجسم ويقوي العضلات وأفضله لذلك ما كان غني بالكالسيوم الذي يساعد على تحفيز الجسم لحرق الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه في حين أن الغذاء قليل الكالسيوم يزيد من أنتاج أنزيمات منتجه للدهون .🍚  ✨❤✨❤✨❤ 4-  غذاء علاجي .. فاعليته في تقليل الإصابة بسرطان القولون .. لقدرته على زيادة نشاط الجهاز المناعي .🍚  ✨❤✨❤✨❤ 5-  قدرته على خفض نسبة الكولسترول في الدم .🍚  ✨❤✨❤✨❤ 6-  مقاومته للالتهابات الطفيلية ....

زيت الحرمل ينتمي الحرمل إلى الفصيلة الغرقديّة، وهو من النباتات العشبيّة المعمرة، ويُسمّى بغلقة الذئب، أو الإسفند، وللحرمل أوراق مدبّبه ، وأزهاره بيضاء ذات حجم كبير ورائحة مميّزة، أمّا الثمار فتُشبه العلبة وفيها بذور سوداء صغيرة.  وينمو الحرمل ليصل ارتفاعه إلى ستين سنتيمتراً في منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط خاصة في المناطق الصخرية التي يكثر فيها تساقط الأمطار. يتمّ استخلاص زيته واستعماله في مجالات مختلفة وخاصّة في علاج التهاب المفاصل. من فوائد زيت الحرمل ما يلي:- •للمفاصل أنّ لزيت الحرمل عدّة فوائد متعلّقة بتهدئة وعلاج ألم والتهاب المفاصل كونه يتميّز بتأثير مسكّن وفعّال، وذلك لأنه يعالج الضغط العصبي التي تصيب فقرات الظهر والتي تؤثر على صحة وسلامة المفاصل. • يساعد في التخفيف من التنميل والخدران الذي يُصيب الأطراف نتيجة الإصابة بعرق النسا، يتم دهن بحركات دائرية لعدة دقائق، أو بطبخ البذور في الزيت ومن ثم دهن المنطقة بالمزيج أكثر من مرّة يومياً. •علاج مشاكل الجهاز الهضمي كالتخلص من الديدان المعوية وخاصة الدودة الشريطية، والتخفيف من أعراض القولوم العصبي. •تعزيز وظيفة الجهاز ال...

🛑من أضرار الضرب 15 نتيجة سلبية🛑 1) ضرب الطفل يولد كراهية لديه تجاه ضاربه مما يقتل المشاعر الإيجابية المفترض أن تجمع بينهما وتقربهما من بعض. 2) اللجوء إلى الضرب يجعل العلاقة بين الطفل وضاربه علاقة خوف لا احترام وتقدير. 3) الضرب ينشئ أبناء انقياديين لكل من يملك سلطة وصلاحيات أو يكبرهم سنا أو أكثرهم قوة.. هذا الانقياد يضعف الشخصية لدى الأبناء,ويجعلهم شخصية أسهل للانقياد والطاعة العمياء ، لاسيما عند الكبر مع رفقاء السوء. 4) الضرب يقتل التربية المعيارية القائمة على الاقتناع وبناء المعايير الضرورية لفهم الأمور والتمييز بين الخطأ والصواب والحق والباطل. 5) الضرب يلغي الحوار والأخذ والعطاء في الحديث والمناقشة بين الكبار والصغار ويضيع فرص التفاهم وفهم الأطفال ودوافع سلوكهم ونفسياتهم وحاجاتهم. 6) الضرب يفقر الطفل ويحرمه من حاجاته النفسية للقبول والطمأنينة والمحبة. 7) الضرب يعطي أنموذجا سيئا للأبناء ويحرمهم من عملية الاقتداء. 8) الضرب يزيد حدة العناء عند غالبية الأطفال ويجعل منهم عدوانيين. 9) الضرب قد يضعف الطفل ويحطم شعوره المعنوي بقيمته الذاتية فيجعل منه منطويا على ذاته خج...