𝙻𝙰𝙷𝙰 𝙼𝙰𝙶𝙰𝚉𝙸𝙽𝙴

أماكن تخزين الدهون في الجسم: رسائل ذكية يرسلها جسدك… هل تفهمينها؟ زيادة الدهون في الجسم ليست مجرد مسألة شكل أو وزن، بل لغة يتحدث بها جسدك ليخبرك عن خللٍ ما في نمط حياتك، هرموناتك، أو حالتك النفسية. المثير للاهتمام أن مكان تراكم الدهون يختلف من شخص لآخر، ولكل منطقة دلالة ورسالة صحية ونفسية محددة. في هذا المقال، سنفكّ شفرة هذه الرسائل لنفهم: 👉 لماذا يخزن الجسم الدهون في أماكن معينة؟ 👉 وماذا يحاول أن يخبرك عن صحتك الداخلية؟ أولًا: دهون البطن – رسالة التوتر والهرمونات ماذا تعني؟ تراكم الدهون في منطقة البطن، خاصة العميقة منها، غالبًا ما يرتبط بـ: ارتفاع هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر) قلة النوم مقاومة الإنسولين الإفراط في السكريات والنشويات المصنعة الرسالة الخفية من جسمك: “أنا مرهق… أحتاج للراحة وليس فقط للحمية.” ما الذي يساعد؟ تقليل التوتر (التنفس العميق، المشي، التأمل) تحسين جودة النوم تقليل السكر والكربوهيدرات السريعة تمارين خفيفة منتظمة بدلًا من الإجهاد الزائد ثانيًا: دهون الأرداف والفخذين – رسالة التوازن الهرموني ماذا تعني؟ ...