𝙻𝙰𝙷𝙰 𝙼𝙰𝙶𝙰𝚉𝙸𝙽𝙴

  عصائر طبيعية لإظهار جمالك وتوحيد بشرتك تلجأ الكثير من السيدات إلى الكريمات ومستحضرات العناية باهظة الثمن للتخلص من الندبات وآثار الحبوب، لكنها غالباً لا تعطي النتائج المرجوة. لكن يمكنك الحصول على بشرة صحية وموحدة اللون بطرق طبيعية غير مكلفة، وآمنة على البشرة. إليك أفضل العصائر الطبيعية التي تساعد على تغذية البشرة، تجديد خلاياها، والتخلص من الندبات: 1- عصير الطماطم 🍅 الطماطم غنية بفيتامين C، الذي يحفز إنتاج الكولاجين لتجديد خلايا البشرة والتخلص من آثار الحبوب والندبات. كما أنه مضاد أكسدة قوي يحمي البشرة من علامات التقدم في السن. طريقة الاستخدام: اعصري ثمرة طماطم وادهني العصير على الأماكن المصابة لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء البارد. كرري العملية يومياً للحصول على نتائج سريعة. 2- عصير الليمون 🍋 عصير الليمون يعمل كمبيض طبيعي للبشرة، ويساعد على تفتيح آثار الحبوب وترك البشرة موحدة اللون. طريقة الاستخدام: ضعي عصير الليمون على الندبات لمدة 10 دقائق، ثم اشطفيه بالماء الفاتر. نظراً لخصائصه الحمضية، جربيه أولاً على منطقة صغيرة لتجنب أي تهيج. 3- عصير الب...

كيف تبني شخصية قوية: مفتاح النجاح والثقة بالنفس هل شعرت يوماً بأنك ضعيف أمام الآخرين، أو صعب عليك اتخاذ القرارات، أو أنك تتأثر بسهولة بآراء الناس؟ إذاً، بناء شخصية قوية هو الحل لتغيير حياتك بالكامل. كتاب كيف تبني شخصية قوية يقدّم دليلاً عملياً لفهم النفس وتطوير الثقة والسيطرة على مشاعرك وسلوكياتك. 1. فهم الذات هو البداية الشخصية القوية تبدأ بفهم نفسك جيداً: ما هي نقاط قوتك وضعفك؟ ما هي قيمك وأهدافك الحقيقية؟ كيف تتصرف تحت الضغط؟ معرفة الذات تساعدك على التحكم في ردود أفعالك، وتجعل قرارك مبنياً على وعي لا على انفعال. 2. الثقة بالنفس أساس الشخصية القوية الثقة بالنفس ليست غروراً، بل هي تقدير ذاتك واحترامك لقدراتك: تحدّث مع نفسك بإيجابية وتجنب النقد المفرط. ضع أهدافاً قابلة للتحقيق واحتفل بالإنجازات الصغيرة. تعامل مع الفشل كدرس وليس عقبة. الثقة بالنفس تجعلك قادراً على التعبير عن رأيك واتخاذ قرارات صائبة دون خوف من النقد. 3. التحكم بالمشاعر والانفعالات الشخصية القوية تتحكم بمشاعرها، ولا تسمح لها بالسيطرة على حياتها: تدرب على الصبر قبل الرد على المواقف ...