𝙻𝙰𝙷𝙰 𝙼𝙰𝙶𝙰𝚉𝙸𝙽𝙴

بذور الكتّان ان هذه البذور هي  سلاحكِ لمحاربة الدهون العنيدة والسيلوليت ترغبين بتخفيض وزنكِ أو التخلّص من الدهون المكدّسة في جسمكِ، فأنتِ حتماً سمعتِ بصيحة البذور الخارقة مثل الكينوا والشيا والكتّان. لبذور الكتان منافع صحيّة عديدة بما فيها الوقاية من أمراض القلب، الكوليستيرول والسرطان، لكن فوائدها على الرشاقة هي كنزٌ بحدّ ذاته. بمجرد ضمّ هذه البذور السحريّة واللذيذة إلى نظامكِ الغذائيّ ستتمكّنين من تنحيف جسمكِ من دون مجهود، ذلك من خلال الوسائل التاليّة: الشعور بالشبع: غنيّة بالألياف وتحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات أو السكريات، هذه البذور تحتوي أيضاً على مادّة صمغيّة تساعدكِ في الشعور بإمتلاء المعدة. تناولي ملعقتين أو 3 ملاعق من المياه المغليّة مع هذه البذور قبل نصف ساعة من تناول وجبة الغذاء، وستشعرين بالشبع وبالتالي لن تتمكّني من الإفراط بالأكل. خسارة الوزن: تحتوي بذور الكتّان على نسبة منخفضة من السعرات الحراريّة،بمقابل ارتفاع نسبة الدهون الغذائيّة والصحيّة فيها. هي أيضاً غنيّة بالأحماض الأمينيّة والأوميغا 3 إضافةً إلى الفيتامينين E وC، السيلينيوم، الزنك والنح...

لثوم هو واحد من أنواع النبات التي تدخل في الكثير من المأكولات الشعبية وترافق العديد من أنواع اللحوم لا سيّما الدجاج، وتنتشر زراعة الثوم في معظم دول العالم، ويتميّز الثوم بوجود بصيلة تحت الأرض متكوّنة من عدّة فصوص منه، أمّا أوراقه فهي شريطيّة بطريقة غليظة، ولها رائحة نفّاذة مميّزة. الاّ انه وعلى الرغم من الرائحة التي قد يسببها تناول الثوم في الفم، فهو يحتوي على الكثير من الفوائد على صحة الانسان، ويعتبر التنحيف واحدة منها قد لا تكون مدركة عند العديد من الاشخاص. ولذلك سنقدم لكن في هذا الموضوع  فوائد   الثوم   للتنحيف يصنّف العديد من الخبراء في عالم التغذية الثوم بأنه ملك المواد الغذائية، انطلاقاً من أنه يُستخدم في العديد من المجالات أهمّها الجمال والصحة، ومن فوائد الثوم أنه يدخل في عملية إنقاص الوزن. وفي هذا الاطار، أثبتت الدراسات الكثيرة التي أجريت على فوائد الثوم للتنحيف أن الأشخاص الذين يتناولون الثوم في وجباتهم ينقص وزنهم، كما تقلّ مخازن الدهون لديهم. ومن هنا يشدد الخبراء على ضرورة تناول ما لا يقلّ عن فصّ من الثوم على الريق الأمر الذي يساعد على حرق الده...

ان  العطر من اساس الحياه اليوميه نستعمله دائماً صغارا وكبارا  احضرت لكم  بعض النصائح لمعرفه  مدى ثبات العطر من المكتوب عليه قبل ما تشتري  اي عطر انتبهي على المكتوب عليه ( نوعه) لان نوعه راح يدل على مدى جوده العطر وثباته وهذه الانواع ومده ثباتها👇🏻 تعرفي  عليها

.نصائح حول تغذية مريض السكري بالتفصيل .! •الاعتماد على الحبوب (الألياف ) وفوائدها. يجمع خبراء التغذية في الوقت الحالي على ان غذاء مريض السكر يجب أن يعتمد إلى درجة كبيرة على تناول الحبوب باعتبارها أغنى الأغذية بالألياف .. ورغم أن الحبوب بها كمية كبيرة من النشويات إلا انه لا خطر منها لان وجود الألياف هو الجزء الذي لا يهضم من الأطعمة النباتية يجعل امتصاص الجسم للجلوكوز الناتج منها بطيئاً .. بما يوافق ضعف انتاج الجسم للانسولين للتعامل معه علاوه على انها تزيد من مفعول الأنسولين وتخفض مستوى الكولسترول وتقاوم الإمساك .. وهناك اعتقاد قوي بانها تحمي من سرطان الأمعاء الغليظة .. بالإضافة لأنها تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع .. وهذه الحبوب مثل : العدس – الحمص – اللوبيا – الفاصوليا الناشفة – فول الصويا – فول التدميس – الترمس – الحلبة – حمص الشام – القمح – الذرة. •مامقدار ماتاكل من الحبوب يومياً.. تناول يومياً ملء فنجان من الحبوب الجافة مثل ( الترمس أو الفول او الفاصوليا المسلوقة او ماتشتهي من انواع اخرى ) فهذا كفيل بخفض مستوى الكولسترول الضار ، وضبط مستوى الجلوكوز وزيادة مفعول الأنسولين ...

ثقافة زوجيه . نشر موقع فوشيا تقريرا حول أكثر المناطق إثارة في جسد المرأة، وأوضح أن الرجل عادة ما يحاول اكتشاف أكثر المناطق إثارة في جسد شريكته، ولكنه قد يجهل أن المرأة كائن حساس جدا، ويمكن أن تثار من أي منطقة بجسدها بشرط أن تتم عملية المداعبة بعطف وحنان. وأشار إلى أن هذا لا يعني أنه لا يوجد مناطق حساسة جدا في جسد المرأة، يكون لها تأثير أكبر من غيرها أثناء المعاشرة، وهي تختلف من امرأة إلى أخرى. وتحدث الموقع عن أكثر المناطق إثارة في جسد المرأة، وهي كالتالي: الشعر: للشعر تأثير عجيب على إحساس ومشاعر الكثير من النساء، فكل ما عليك فعله هو أن تمرر يديك بلطف على شعر زوجتك لتشعر حينها بمدى حنانك وعطفك، وتستسلم لقبلاتك وكلمات الحب التي تنهال على أذنها. الشفاه: الشفه منطقة مثيرة للشهوة الجنسية، وقد تكون أكثر المناطق خصوصية من غيرها، حيث يرى الخبراء النفسيون إن التقبيل بين الزوجين من الشفاه هو أكبر دليل على حجم التوافق بينهما، ولعله ليس من الغريب أن تكون القبلة من الشفاه هي المفتاح أو بداية التواصل الجنسي، لما تحدثه القبلة من تأثير كبير على عواطف الشريكين، لذا على المرأة أن تعرف كيف تث...

 العثور على رضيع في الشارع. تم العثور صباح اليوم على طفل يبلغ من العمر ما يقارب السنه موضوع داخل كيس قماش في شارع نقابة الاطباء في طرابلس، وقد حضر الصليب الاحمر والقوى الامنية وفتحت تحقيقا في الموضوع، ليتبين لاحقا وبعد ان تمكنت دورية من مخابرات الجيش اللبناني في #طرابلس من معرفة هوية الام وتدعى "ناتالي"، وقد القي القبض عليها وتم تسليمها الى فصيلة الميناء للتوسع في التحقيق ومعرفة ملابسات رمي الطفل. ويحكى في الكواليس ان الام لديها اسبقيات في بيع اطفالها مقابل بدل مالي.

.  تعتبر الشفاه الصحية الناعمة هي عنوان الجمال والجاذبية  ، لذا فإن تشققها وجفافها وتلونها باللون الداكن مشكلة تواجه المرأة مما يدفعها للبحث الدائم عن مستحضرات العناية بالشفتين والحصول على الملمس الناعم واللون الوردي الطبيعي ، وتعد العناية الطبيعية للشفتين هي الطريق الصحيح الآمن والذي يعتمد على المقشرات والمرطبات الطبيعية للتخلص من الطبقات الجافة الميتة وعلاج التشققات والحصول على شفاة ناعمة بلون وردي لا يحتاج للمكياج ، وهي خطوات بسيطة لابد من الانتظام في تطبيقها وخاصة في الأجواء القاسية التي تتعرض للبرودة الشديدة أو الارتفاع في درجات الحرارة ، مع مراعاة التغذية الصحية السليمة الغنية بالفيتامينات والمعادن الهامة لتقوية الصحة العامة والتي تنعكس بدورها على بهتان لون الشفاه وجفافها . . ابرز أسباب جفاف الشفايف وتشققها : – لعق الشفتين باستمرار . – التنفس عن طريق الفم . – بعض أنواع من معاجين الأسنان . – الإفراط في فيتامين إيه . – التغيرات الجوية القاسية من برودة أو ارتفاع في درجات الحرارة . – التعرض لأشعة الشمس . – بعض أنواع من مستحضرات التجميل . – التدخين . . طرق...

صودا الخبز والليمون : قد تكون هذه واحدة من أكثر العلاجات المنزليه شعبية، التفاعل الكيميائي من صودا الخبز مع الحمضيات من عصير الليمون له تأثير في إبتسامه مشرقه ومزجها معا ستكون فائقة الفاعلية. امزجي القليل من صودا الخبز والليمون وطبّقيها على اسنانك بستخدام الفرشاة. كرّري العملية مرة واحدة في الأسبوع، في حالة حدوث تهيج توقفي عن استخدامها.- تبيض الاسنان الفراولة : الفراولة يمكن أن تساعد في تبييض الأسنان بسبب احتوائها على انزيم يسمى حمض الماليك وهو يساعد في تذويب القهوة وبقع الشاي على الأسنان وتساعد أيضا على إزالة البقع السطحية و البلاك بسبب احتوائها على الفيتامين C. إهرسي القليل من الفراولة وطبّقيها على اسنانك بستخدام الفرشاة مرة أو مرتين في الأسبوع سيكون لها نتائج إيجابية.- تبيض الاسنان صودا الخبز والليمون : قد تكون هذه واحدة من أكثر العلاجات المنزليه شعبية، التفاعل الكيميائي من صودا الخبز مع الحمضيات من عصير الليمون له تأثير في إبتسامه مشرقه ومزجها معا ستكون فائقة الفاعلية. امزجي القليل من صودا الخبز والليمون وطبّقيها على اسنانك بستخدام الفرشاة. كرّري العملية مرة واح...

11 طعام غير آمن لطفلك الرضيع 🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑 حليب البقر 🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑 استمري في إعطاء طفلك من حليبك أو حليب الأطفال الصناعي في السنة الأولى من حياته. لأنه من الصعب على الطفل هضم حليب البقر، لأنه يحتوي على المعادن التي بإمكانها أن تضر بالكلى التي لا تزال في طور النمو. كما أن الحساسية من بروتين الحليب، يمكن أن تسبب الإسهال وبعض الأعراض الأخرى. لكن، ليس هناك ضرر من إطعام طفلك اللبن والمخبوزات التي تحتوي على حليب البقر. العسل 🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑 هو حلو وطبيعي، ولكن هناك فرصة على أن يحتوي على بكتيريا كلوستريديوم البوتولينوم (Clostridium Botulinum) التي يمكن أن تسبب تسمم الرضع. العلامات التي قد تشير إلى الإصابة بتسمم الرضع هي الإمساك، والحركات الفجائية، وصعوبة المص من الثدي أو من قنينة الحليب، كلها علامات تسمم الرضيع. لا يحدث عادة في الأطفال الذين يزيد عمرهم عن سنة واحدة او البالغين، لأن الجهاز الهضمي يمكن محاربة هذا النوع من التسمم. مصادر الكافيين🍑 🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑 حاولي الابتعاد عن مصادر الكافيين لتجنب آثاره السلبية على طفلك، عن طريق عدم تعريفه على...

الابراج اليومية #الحمل مهنياً: قد تضيع عليك فرص أو تعيد الكرّة والمحاولات، على الرغم من ذلك عليك أن تتحرك وتنجز أعمالك على أكمل وجه. عاطفياً: تبدو الملامح إيجابية في علاقاتك الشخصية مع الزوج أو الحبيب أو الأهل، وتجد نفسك وسط أجواء حارّة جميلة. صحياً: تستشير محيطك لتقف على آرائه بشأن مشروع سفر يتضمن نشاطات مفيدة للصحة. #الثور مهنياً: حين يصبح وقتك ضيقاً عليك أن تتصرف بسرعة، ومع ذلك كن حذراً من ارتكاب الأخطاء أمام الزملاء وبعض الخبثاء. عاطفياً: عليك أن تستوعب غضب الشريك، ولا تعامله بالمثل في هذه الظروف الحساسة، فأنت بذلك تزيد الطين بلة والمشاكل تعقيداً. صحياً: يستقر معدّل السكري لديك بعدما التزمت تناول الدواء في الأوقات المحددة. # الجوزاء مهنياً: عليك أن تعزز علاقاتك مع زملاء العمل بشكل أكبر كي تستطيع العمل ضمن فريق عمل متجانس ومتقارب. عاطفياً: تمارس سحرك وجاذبيتك اليوم، فالحبيب لا يستطيع أن يرفض لك طلباً أو حاجة لأنك تحتل مكانة كبيرة في قلبه. صحياً: تختار تمضية معظم أيام هذا الشهر على البحر لممارسة السباحة أطول وقت ممكن. #السرطان مهنياً: إذا رغبت في الحفاظ على موقعك ...