10 حِيَل غريبة يتحكم بها دماغك في جسمك… وإذا جرّبتها ستُصدم من النتيجة!
10 حِيَل غريبة يتحكم بها دماغك في جسمك… وإذا جرّبتها ستُصدم من النتيجة!
يملك دماغك قدرة مذهلة على التحكم في جسمك بطرق قد لا تتوقعها أبدًا. فمع كل حركة، شعور، ألم، أو استجابة جسدية، يقف الدماغ كقائد أعلى يُدير كل شيء. المدهش أنّه يمكنك استغلال بعض هذه الحِيَل العصبية لصالحك لتخفيف ألم، تهدئة توتر، حلّ مشكلة مفاجئة، أو تحسين شعورك خلال ثوانٍ فقط.
في هذا المقال ستتعرف على أغرب الحيل العصبية التي يقوم بها دماغك، وكيف يمكنك تفعيلها بنفسك — وستتفاجأ فعلًا بالنتائج.
1) أوقف الحازوقة خلال ثوانٍ بحيلة التنفس
أحبِس نَفَسَك وابتلع ريقك مرتين أو ثلاث مرات.
هذه الحركة تغيّر مستوى ثاني أكسيد الكربون في الدم، فيعيد الدماغ ضبط الحجاب الحاجز، فتتوقف الحازوقة فورًا.
2) تخلّص من الصداع عن طريق شدّ الإبهام
اضغط إبهامك من الجانبين لمدة دقيقة.
الأعصاب في الإبهام تتصل بمركز التوتر في الدماغ، مما يساعد على استرخاء العضلات وتخفيف الألم.
3) حكة الحلق؟ حكّ الأذن لتختفي
تحفيز أعصاب الأذن يؤثر على العصب المسؤول عن الحلق، ما يؤدي لتهدئة الشعور المزعج بشكل سريع.
4) أوقف الخوف أو التوتر فورًا بابتسامة صغيرة
حتى لو لم تكن سعيدة!
مجرد حركة عضلات الابتسام تُرسل للدماغ إشارة “أمان”، فينخفض توتر الجسم خلال ثوانٍ.
5) تريد النوم أسرع؟ جرّب تقنية 4-7-8
- تنفس 4 ثوانٍ
- احبس 7 ثوانٍ
- ازفر 8 ثوانٍ
هذا النمط يهدّئ الجهاز العصبي ويُبطئ نبض القلب فيساعدك على النوم.
6) انسداد الأنف؟ نقطة واحدة تُعيد لك التنفس
اضغط بين حاجبيك مع تمرير اللسان على سقف الحلق لمدة 20 ثانية.
الحركة تحفّز العظم الوتدي في الجمجمة مما يفتح المجرى الأنفي.
7) تريد إيقاف العطسة قبل حدوثها؟
اضغط طرف الأنف للخلف.
هذا يُربك الإشارة العصبية التي تقول للدماغ “استعد للعطس”.
8) دوخة مفاجئة؟ ثبّت نظرك على نقطة
الدماغ يحتاج نقطة ثابتة ليعيد توازنه البصري، فتخف الدوخة فورًا.
9) صداع الآيس كريم؟ لسانك هو الحل
اضغط لسانك على سقف الحلق.
الحرارة تخفف حساسية الأعصاب التي تسبب ألم “تجمّد الدماغ”.
10) تشعر بقلق أو سرعة نبض؟ احضن وسادة أو قطعة قماش
الضغط على الصدر يرسل للدماغ إحساسًا شبيهًا بالأمان، فيبطّئ الجهاز العصبي استجابته للتوتر.
خاتمة
دماغك جهاز أعظم مما تتخيل، ويمكنك عبر حركات بسيطة وُجدت بالصدفة أو أثبتها العلم أن تغيّر شعورك الجسدي خلال لحظات.
الحيل السابقة ليست علاجًا طبيًا، لكنها طرق ذكية وسريعة للتحكم في استجابات الجسم اليومية.
المشاركات
تعليقات