𝙻𝙰𝙷𝙰 𝙼𝙰𝙶𝙰𝚉𝙸𝙽𝙴

  🥄 8 وصفات شيا بودينج بشكل احترافي… فطور صحي بطعم خرافي! إذا كنت تبحث عن فطور صحي، مشبع، سهل التحضير، ويبدو شهيًا في نفس الوقت، فإن الشيا بودينج هو الخيار المثالي.   فهو غني بالألياف، وأحماض أوميغا 3، ويساعد على الشبع لساعات طويلة، كما يمكن تحضيره بنكهات متعددة تناسب جميع الأذواق. إليك 8 وصفات متنوعة ومنظمة بمقادير دقيقة وطريقة تحضير سهلة واحترافية 👌 ━━━━━━━━━━━━━━ 🥭 1. شيا بودينج بالمانجو والليمون المكونات: - 2 ملعقة كبيرة (20 جم) بذور شيا   - 1 كوب (240 مل) حليب لوز أو حليب عادي   - 1/2 كوب مانجو مهروسة   - 1 ملعقة صغيرة عسل أو مُحلي مناسب   - 1/2 ملعقة صغيرة بشر ليمون   للتزيين:   مكعبات مانجو + بشر ليمون الطريقة:   اخلط الحليب مع الشيا والعسل جيدًا، واتركه 10 دقائق ثم حرّكه مرة أخرى.   ضعه في الثلاجة 4 ساعات أو طوال الليل.   في كوب التقديم: طبقة مانجو ثم طبقة شيا.   زيّنه وقدّمه باردًا. ━━━━━━━━━━━━━━ 🫐 2. شيا بودينج بالتوت الأزرق المكونات: - 2 ملعقة كبيرة شيا   - 1 كوب حليب   - 1/2 كوب توت أزرق مهروس   ...