𝙻𝙰𝙷𝙰 𝙼𝙰𝙶𝙰𝚉𝙸𝙽𝙴

  ميني دونر كباب بالدجاج شاورما.. وصفة شهية وسهلة في المنزل 🌯🍗 إذا كنتِ من محبي الدجاج الشاورما والدونر كباب ، فهذه الوصفة تجمع بين النكهتين في ساندويتشات صغيرة شهية، بطعم غني وتتبيلة شرقية مميزة. وهي مناسبة للغداء والعشاء، كما يمكن تقديمها في العزائم والمناسبات. وقت التحضير: 20 دقيقة وقت التتبيل: ساعتان على الأقل وقت الطهي: 15 دقيقة الوقت الإجمالي: حوالي ساعتين و35 دقيقة الحصص: 4 أشخاص 🥙 مكونات ميني دونر كباب بالدجاج مكونات الدجاج 500 غرام من صدور أو أفخاذ الدجاج المخليّة من العظم. 2 ملعقة كبيرة زبادي. 2 ملعقة كبيرة زيت نباتي أو زيت زيتون. 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون. 2 فص ثوم مهروس. 1 ملعقة صغيرة بابريكا. 1 ملعقة صغيرة كمون. ½ ملعقة صغيرة كركم. ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود. ½ ملعقة صغيرة بهارات مشكلة. ½ ملعقة صغيرة ملح. رشة قرفة اختيارية. رشة شطة اختيارية. مكونات التقديم خبز عربي صغير أو خبز ميني. شرائح طماطم. شرائح خيار. بصل مقطع إلى شرائح رقيقة. مخلل خيار. بقدونس مفروم حسب الرغبة. بطاطس مقلية حسب الرغبة. صلصة الشاورما 3 ملاعق كبيرة لبن زبادي...

  أشياء مسموح أكلها بعد الساعة الثامنة مساءً.. خيارات خفيفة لا تفسد نظامك الغذائي يعتقد كثيرون أن تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساءً يؤدي حتمًا إلى زيادة الوزن، لكن الحقيقة أن وقت تناول الطعام ليس العامل الوحيد الذي يحدد زيادة الوزن أو خسارته . الأهم هو إجمالي السعرات التي يحصل عليها الجسم خلال اليوم، إلى جانب نوعية الطعام وحجم الوجبة ومستوى النشاط البدني. لذلك، إذا شعرت بالجوع بعد الساعة الثامنة مساءً، فلا داعي لتجاهل الجوع أو تناول وجبات عشوائية. يمكنك اختيار أطعمة خفيفة ومشبعة تساعدك على التحكم في شهيتك دون الإفراط في السعرات. 🥛 1. الزبادي اليوناني الزبادي اليوناني غير المحلى خيار جيد في المساء، لأنه يحتوي على البروتين الذي يساعد على الشعور بالشبع. يمكن تناوله مع كمية صغيرة من التوت أو الفراولة، أو مع القليل من القرفة، مع تجنب الأنواع الغنية بالسكر المضاف. 🥚 2. البيض بيضة مسلوقة يمكن أن تكون وجبة مسائية بسيطة ومشبعة، خصوصًا إذا كنت تبحث عن مصدر للبروتين دون تناول كمية كبيرة من الطعام. يمكن إضافة بعض الخضراوات مثل الخيار أو الطماطم إلى جانبها. 🥒 3. الخضراوات الطازج...